标题：7种适合滋补的食物，经常吃的人，身体都不会太差

内容：
冬天南方湿冷，北方干冷。

因为寒冷，身体经常会出现一些问题，那么适合吃什么呢？

接下来，小编就跟大家说一说7种适合滋补的食物。

莲藕第一种就是莲藕。

如今正是鲜藕上市的时候，天气干燥，多吃些藕能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

香梨第二个就是梨。

梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。

因为现在空气干燥，水分较少，所以如果能每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，也是相当不错的选择。

花生第三种食物是花生。

花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。

花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

山药第四种是山药。

山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。

山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。

老人家多吃山药也是有好处的。

黄酒第五个是黄酒。

黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。

喝黄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。

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.百合最后就是百合了。

百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。

百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效，所以，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。

这7种滋补食物，你最爱哪种呢？

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发布时间：2020-12-21 05:00:08
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/35394