标题：常吃核桃补肾又补脑，吃法不对也白费

内容：
▲为生活注入更多美好能量核 桃 的 营 养 价 值 核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。

单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。

维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、保护视力、消除“老年斑”的作用。

所以，核桃是老少皆宜的营养佳品。

核 桃 的 功 效 01/ 富含多种营养素核桃仁含有丰富的蛋白质和碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，经常吃核桃可为人体有效补充多种营养素。

02/ 活血化瘀核桃苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，可以帮助排出人体内残留的瘀血，特别是女性血瘀痛经、产后恶露不净时，用核桃特别有效，适于血瘀滞较重者。

03/ 止咳润燥经常吃核桃可以对抗组织胺导致的支气管平滑肌痉挛的症状，还可润燥化痰，预防虚寒导致的咳嗽、痰多等症状。

04/ 补肾助阳核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。

核 桃 的 食 疗 吃 法 ① 核桃+桂圆肉+山楂：对人体的心脏功能有很好的效果。

② 核桃+薏仁+栗子：一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。

③ 核桃+芝麻+莲子：做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。

④ 核桃煮盐水：喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

⑤ 核桃+大枣：一起煮粥食用；补气养血、养颜、健脑、润肠、缓解疲劳。

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将玉米粒取下，胡萝卜去皮切成小块，核桃去皮取仁备用2.

将淀粉和蔬果粉加入碗中，加入少量白开水搅拌，兑成芡汁备用3.

将核桃仁放进微波炉叮1分钟，使核桃仁更加酥脆4.

锅内加入水烧开，将玉米胡萝卜青豆加入煮熟捞出5.

另起油锅，加入姜片，煸至姜成褐色取出丢掉6.

将玉米胡萝卜青豆加入改中大火翻炒7.

将芡汁加入；汤汁变浓稠，将核桃仁加入8.

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发布时间：2020-12-17 08:30:00
来源：就吃素
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