标题：苹果和它一起煮，是冬天最棒止咳药！咳嗽“去无影”，见效快

内容：
天气变幻，一不小心就容易咳嗽，怎么办？

这里教你做想不到的水果靓汤，止咳润肺新妙方哦！

苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。

枸杞苹果甜水：1.

苹果一个，洗净。

2.

枸杞15克，洗净。

3.

准备冰糖。

4.

苹果，去皮。

5.

将苹果去核，切成片。

6.

三碗热水。

7.

将苹果片倒入锅中。

8.

小火煮2-3分钟。

9.

看见水开后，加入枸杞。

10.

再小火煮5分钟左右。

11.

看见苹果呈现半透明状，加入冰糖30克。

12.

再小火煮2-3分钟，就可以关火了。

13.

将煮好的苹果水晾温，加入蜂蜜一勺，即可。

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这就是冬天最狠止咳药！

你们学会了吗？

熟苹果的其他功效把苹果煮熟以后再吃，不仅苹果中的营养更容易被人体吸收，而且熟吃苹果还能治疗多种疾病，越吃身体越健康。

1治疗腹泻 熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

2抗氧化防衰老苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，它不仅有降血脂、降血糖的功效，还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻。

3保护肠胃苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹果对肠胃是一种保护，而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收。

降血压熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者提供保护伞。

5防治内热冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

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发布时间：2020-12-14 07:00:24
来源：就吃素
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