标题：5道食谱让你爱上素食

内容：
素食，确实可以改变人的气质，长养内在品质。

食之以素，善之以心！

我们特别挑选了下面5道菜谱，相信你一定会喜欢！

1、西瓜饭团食材：米饭200g、油菜苔100g、苋菜100g、盐适量、黑芝麻适量做法：1)准备好食材。

2)将油菜苔和苋菜分别用淡盐水浸泡冲洗干净后先将油菜苔焯水。

3)捞出油菜苔后继续将苋菜焯软即可。

4)将苋菜用手挤出汁。

5)油菜苔用料理棒打成泥。

6)米饭分成3份，分别加入苋菜汁、菜泥拌匀，剩下一份为白米饭。

7)取一份粉色米饭撒上少许黑芝麻。

8)用保鲜膜团成圆球取出。

9)在保鲜膜上铺一层白米饭。

10)中间放上粉色饭团。

11)收口包成球形饭团。

12)继续在保鲜膜上铺一层绿色米饭放上白色饭团最后用保鲜膜团成球。

13)最后用沾了水的刀切开后撒上点芝麻。

2、松子豆腐食材：老豆腐240g、西红柿200g、松子10g、油适量、盐适量做法：1)备好食材：老豆腐，西红柿，松子。

2)老豆腐切大片，西红柿切小块。

3)锅里倒多点油，油热将豆腐放下去。

4)一面煎好，翻面煎另一面。

5)煎好的豆腐盛出，用原锅原油下西红柿。

6)当西红柿炒变色加盐调味。

7)翻炒均匀，将煎好的豆腐放下去，加入少量的水。

8)然后盖锅，焖烧5分钟入味。

9)揭盖观察西红柿已经成泥状即可。

10)盛盘散上松子，这道菜就完成了。

3、糖醋樱桃萝卜花食材：樱桃萝卜200g、白醋20g、盐5g、白糖10g、生菜叶少许做法：1)准备好食材。

2)将食盐和白糖放入白醋中搅拌均匀。

3)去掉小萝卜多余的尾巴。

4)用刀开始竖着切出厚薄均匀的片，下面留一点不能切断。

5)转90度继续竖着切十字刀，同样不能切断。

6)切好后泡入醋水中片刻待入味.

7)装入铺了生菜的盘中。

4、可爱蜗牛寿司食材：米饭200g、海苔3张、糙米醋50g、盐11g、大根适量、蕨根粉条适量、白糖25g做法：1)准备好食材。

2)将白糖、白醋、食盐混合不停地搅拌待白糖等全部化开。

3)拌好的寿司醋根据情况倒入米饭中拌匀。

4)海苔铺在寿司帘上。

5)将米饭均匀的平铺在海苔上留出一些边缘。

6)用卷帘将寿司从头卷起。

7)卷好后在刀上抹点水将寿司切小段。

8)再取一张海苔平铺压上一层米饭对折包住切成小段。

9)将寿司组成小蜗牛的形状，最后贴上海苔剪的眼睛、和蕨根粉丝的触角，下面垫上一片大根。

5、哆啦A梦山药泥食材：山药500g、蓝莓果酱适量、蓝色果膏、适量巧克力、果膏适量、红色果膏适量 做法：1)准备好食材。

2)山药带皮上锅蒸片刻取出去皮。

3)去皮的山药切成段蒸熟。

4)放入搅拌器搅成山药泥。

5)取一些填入容器里。

6)抹上一层蓝莓酱。

7)继续重复第6步骤最后压上一层山药抹平。

8)用牙签画出需要的形状。

9)用蓝色果膏涂出头部。

10)巧克力果膏画出眼睛、嘴巴等。

11)最后红色果膏画出舌头鼻子等。

发布时间：2020-12-12 09:18:59
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/34846