标题：各种焖饭的做法，简单、好吃、营养、孩子爱！

内容：
米饭和菜一锅出，不管是饭还是菜，都特别入味，而且做法简单，饭后都碗都洗得少，非常实用。

香喷喷的焖饭快来吃吧~ 多彩浓香焖饭 -材 料-大米 200g干香菇 100g胡萝卜 100g玉米粒 60g毛豆 60g酱油 12g盐 2.

5g植物油 适量-做 法-1.

将干香菇提前用温水泡发，洗净，切成丁；胡萝卜洗净切丁；毛豆洗净备用；玉米洗净剥下玉米粒；大米洗净。

2.

锅内热油，放入香菇、毛豆和胡萝卜翻炒片刻。

3.

加入大米和玉米粒，继续翻炒片刻。

4.

锅内加入没过食材的清水，倒入酱油，大火烧开。

5.

水开后加入食盐调味。

6.

将所有食材放入电饭煲，水量跟平时煮饭差不多就可以了。

7.

盖上电饭煲盖子，选择煮饭键进行焖煮即可。

饭煮好之后焖一会再吃会更香哦！

8.

成品色彩鲜艳，米粒饱满，软硬适中，很是美味哦！

圆白菜焖饭 -材 料-圆白菜 半棵番茄 2个大米 1杯甜椒粉 1汤匙番茄酱 1汤匙综合香料 1茶匙盐 油 适量-做 法-1.

白菜洗净切丝；番茄先切出6片，其余的刨成汁弃皮；2.

炒锅中加少许油，把大米淘洗一下放入锅中炒干水分至开始变金黄盛出；3.

锅中再加少许油，加入白菜炒软；4.

加入甜椒粉炒均匀；5.

倒入番茄汁，调入番茄酱、综合香料、适量盐炒匀；6.

用量米的杯加1.

2杯水，煮5分钟；7.

然后盛在烤盘上，摆上番茄片；8.

入预热烤箱200度，上下火烤40分钟；9.

表面略焦黄的美味焖饭就做好了~ 紫薯小米饭 -材 料-大米 1碗黄小米 1/3碗紫薯 两个-做 法-1.

大米和小米放一起，淘洗干净2.

锅里倒的水还跟平时的用量一样，水量没过米约1指高。

3.

紫薯两个削去外皮，切成小块。

4.

把切好的小块，放入电饭锅，轻轻的撒在米上面。

5.

煮饭程序结束后，打开锅盖，用铲子贴着锅边，把米饭和紫薯轻轻混匀。

6.

一锅香喷喷的的紫薯小米饭就做好了。

7.

里面可以添加小麦胚芽等食材一起同煮，这样营养可以更加全面均衡。

豆角焖饭 -材 料-豆角 大米红灯笼椒 生姜生抽 老抽盐 香油-做 法-1.

豆角、红椒切丁，生姜切末2.

热锅入油，下姜末煸炒出香味3.

然后下豆角、红椒丁，煸炒2分钟左右4.

加入盐、生抽、老抽调味了5.

加入适量大米，和蔬菜、调味料一起搅拌均匀，保持中低火，火大了就变成炒米啦6.

加入适量清水，和平时煮米饭的水差不多就行。

转成大火烧开后转低火，加盖焖至米饭熟7.

米饭焖熟后，淋上香油，拌匀即可 粗粮养生米饭 -材 料-大米 70克黑米 50克黄米 50克红米 50克

发布时间：2020-12-03 07:05:24
来源：就吃素
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