标题：秋藕最补人，这样做清甜爽脆满口香

内容：
“ 接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，有关莲的诗句描绘的如此之美，”出淤泥而不染“更被用来赞美高尚的品德。

莲藕的实用性确也没辜负它的盛名，莲藕浑身是宝，莲叶、莲子、藕带都可入菜，且味道鲜美。

一、凉拌莲藕黑木耳 食材200克  莲藕15克 干木耳10ml  麻油5ml 花椒油10克 辣椒粉10克 姜末10ml 有机米醋20ml 有机酱油做法链接：莲藕加上一把黑木耳，爽脆味美，一上桌就被扫光  二、三色藕饭 食材300克  糯米150克 莲藕30克 胡萝卜10克 芝麻30克 菠菜少许 喜马拉雅水晶盐做法链接：脆糯可口，香而不腻，一人能吃五碗！

三、黑芝麻藕饼 食材350克 莲藕2汤匙 黑芝麻1/2个 红椒1/2个 青椒1汤匙 植物油50克 面粉少许 喜马拉雅水晶盐做法链接：香香脆脆，色泽诱人，吃了五个都不够~  四、香酥藕片 食材200克 莲藕少许 喜马拉雅水晶盐少许 生抽做法链接：好吃胜过薯片，一次2盘不够吃，孩子们见到都疯抢！

五、味噌莲藕 食材200克 莲藕少许 喜马拉雅水晶盐少许 生抽做法链接：肉质脆嫩，味浓而甜，秋天吃它最补人  六、莲藕山药玉米汤 食材1节 莲藕1根 玉米1/2 山药50克 花生4粒 红枣少许 喜马拉雅水晶盐做法链接：这道经典靓汤，好喝到渣都不剩，温暖家人一整个冬天-The end-

发布时间：2020-11-03 07:10:11
来源：就吃素
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