标题：秋季宝贝水果：每天一个，维C充足。

内容：
猕猴桃又叫做奇异果，是这个季节的当红水果，ta的钙含量是葡萄柚的2.

6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

因此，它的营养价值远超过其他水果。

下面就赶紧来看一下它的神奇功效吧。

1、提高免疫力奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

2、帮助睡眠、安抚情绪对於忙碌的现代人日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。

吴建勋医师根据一份由美国Rutgers大学食品科学研究所所长Dr。

Paul LaChance的研究报告提出建议，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

3、美颜圣品爱美的现代人最在乎的维他命C，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，另外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油（油食品）性肌肤组织上也有显着的功效。

4、改善消化不良和贫血猕猴桃的功效还包括治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。

5、净化血液，清洁肠胃猕猴桃的功效作用是能够预防心脑血管的疾病，降低血液里面的胆固醇，脂肪的含量是非常低的，也具有维生素c维生素a叶酸的含量非常高，里面有膳食纤维和大量的水分，能够促进胃肠道的蠕动，帮助食物的吸收或者是消化，身体里面的废物加速的排出，如果有便秘，吃一些猕猴桃可以有效的缓解。

发布时间：2020-09-06 15:15:21
来源：就吃素
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