标题：预防“富贵病”，这种营养素必不可少！今天素食全餐

内容：
膳食纤维是人体健康必不可少的一种营养元素，被称为“绿色清道夫”。

它有促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助身体排毒的作用。

膳食纤维同样可以增强饱腹感，减少热量摄入，有利于保持健康匀称好身材。

膳食纤维更是预防各种慢性病的重要“卫兵”！

世界卫生组织和各国营养学会普遍推荐，成人每天应摄入25-30克膳食纤维。

膳食纤维摄入不足会导致肥胖、高脂血症、糖尿病、肠癌等“富贵病”。

来自欧洲癌症营养前瞻性研究，监测了452717人的饮食结果表明，膳食纤维可以降低因多种疾病死亡的风险。

每天摄入膳食纤维最多的人更可能在未来13年健康生活。

新西兰奥塔哥大学对4635名成年人进行了膳食纤维的摄入调研：在膳食纤维摄入量最高人群与最低人群之间进行比较时，摄入量高的人群死亡率和心血管相关疾病、中风、糖尿病和结直肠癌的发病率下降了15-30%。

膳食纤维只存在于蔬食中，动物性食物里完全没有膳食纤维。

根据中国营养学会的推荐，菌类、谷类、菜类、果类是膳食纤维的最佳来源。

但是现代人，尤其是年轻人，每天摄入的果蔬都非常有限，很难满足日常身体所需营养。

怎么办呢？

大秦六和●今天素食全餐营养粥轻松帮您搞定这个健康难题。

今天素食全餐原料来自六大类182种天然食材，其中就有富含膳食纤维的菌藻类、谷豆类、果蔬类食材，一天3--4小袋素食全餐，完美补充身体所需各种均衡的营养物质。

如果想拥有一个强健的体格，那就从现在开始，每天喝今天素食全餐营养粥吧！

好啦！

今天的分享就到这里。

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发布时间：2019-07-11 14:50:47
更新时间：2019-07-15 16:21:41
来源：就吃素
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