标题：谷雨前后，吃这5种食物，为安度盛夏打基础

内容：
谷雨，是春季的最后一个节气于每年公历4月19日-21日交节也是唯一将物候、时令与稼穑农事紧密对应的一个节气谷雨源自古人“雨生百谷”之说指雨水增多大大有利于谷类农作物生长此时节正是插秧、播种成为农民们主要的农活农民从这时起就真正进入了农忙时节而这个时节也是养生的好时机如果这个时间养护好身体的话那接下来的夏天就能够安然无恙的度过了谷雨节气吃什么最养生？

以下五种食物要多吃养肝祛湿，为安度盛夏打基础！

苋菜苋菜梗性凉味甘富含易被人体吸收的钙质也有解毒清热、通利小便补血止血的作用苋菜还是减肥餐桌上的主角常食可以促进排毒，防止便秘需要注意的是，苋菜性寒凉食用时可多放些姜搭配阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者不宜食用薏米薏米可是除湿的好东西可以促进体内血液循环、水分代谢发挥利尿消肿的效果有助于改善水肿型肥胖常吃可以排除体内湿气更是美白肌肤的天然保养品地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化可以补脾益胃、通便益气生津、润肺滑肠适宜于脾胃气虚、营养不良产妇、便秘、慢性肝肾病夜盲症等症状绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿不过煮的时间不宜过长以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用菠菜菠菜不仅有补血止血的功效而且能促进肠道消化蠕动清理肠胃热毒的功效春天肝阴不足容易导致高血压和贫血平时多吃一些菠菜也有很好的辅助疗效对草酸敏感的人建议食用时先灼下水再烹饪为好--END--广州市素食慈善协会丨秘书处本会的宗旨：坚持中国共产党的领导，牢记使命，不忘初心；遵守国家法律、法规和政策，践行社会主义核心价值观，遵守社会道德风尚；引导会员积极参与慈善捐助活动，推动慈善救助项目发展；为会员提供服务，做好企业与政府、企业与社会的沟通桥梁，促进素食慈善产业繁荣和发展。

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发布时间：2020-04-19 17:02:28
来源：就吃素
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