标题：常按此穴，改善气血

内容：
中医认为，皮肤可以反映一个人的身体状况。

其中，脾为后天之本，气血生化的源头，脾胃功能强大，皮肤才会红润有光泽。

因此，经常按揉、艾灸能调理脾胃的穴位，可改善皮肤状况。

足三里取穴：足三里穴位于小腿上，当腿弯曲时可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处即是。

气海穴气海穴位于下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等份，脐下3/10的位置就是该穴位。

关元穴关元穴位于脐下四横指处。

具体方法：用力点按足三里穴，有酸麻胀感，点按1分钟后略放松，改为点揉，如此反复3~5次。

气海穴和关元穴推荐艾灸法，点燃艾条熏灸，每次10~15分钟，如果手持艾条太累，可采用隔姜灸的方法。

三碗养生粥，补充气血山药枸杞粥取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。

此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100~200克。

洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。

桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

木耳大枣粥取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

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发布时间：2020-04-18 11:48:12
来源：就吃素
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