标题：这道“粮食之母”做的甜品，清凉营养甜入心脾，让你爱不释口

内容：
眼看着夏天越来越近了，各式甜品也可以吃起来了。

好吃、营养、没负担就最好了，那就自己动手试试这个简单好吃的甜品。

藜麦紫米捞食材100克  紫米20克 藜麦20克 凤梨10ml  枫糖浆（可免）少许 黑提、青提（装饰）自制杏仁露20克 大杏仁做法-step1-紫米和藜麦一起浸泡2-4小时，隔水蒸熟大杏仁浸泡6-8小时加200ml饮用水，料理机打汁过滤-step2-把煮好的紫米装入碗中，倒入过滤的杏仁露，放好准备好的凤梨、青提和黑提，也可根据自己的喜好加入其他水果。

杏仁还可以换成核桃，做法类似。

-The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

面对人生的无常风雨，总能拥有一颗勇敢的心。

发布时间：2020-04-17 10:14:47
来源：就吃素
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