标题：整个冬天不生病，吃些这个就搞定！

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华夏素食产业协会素食微信公众号【新朋友】搜索 “华夏素食产业协” 关注【老朋友】点击右上角按钮，将本文分享到朋友圈 1、山药 在冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。

而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。

增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。

建议与羊肉一起吃，效果更好。

2、冬瓜 不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。

冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。

秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

3、韭菜 韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。

常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。

所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。

4、萝卜 有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。

所以，冬天的时候，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。

5、南瓜 冬天也是南瓜成熟的时候，也是适合在秋天的时候吃的。

因为里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。

冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗秋天的燥热天气。

如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。

6、莲藕 莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功能和功效。

所以，冬天的时候，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。

7、红色水果 对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。

桃，李子，苹果等。

8、各类粥 冬天的气候比较变化多端，所以，冬天的时候，其实是适合吃粥的。

尤其是早晨的时候，所以，建议早晨的时候，可以喝粥。

一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。

9、蜂蜜 大家都知道蜂蜜的好处，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。

蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。

10、鸭肉 冬天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。

鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在冬天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。

建议吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。

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2、你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。

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发布时间：2019-05-13 21:28:51
来源：就吃素
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