标题：孕宝宝日历 | 怀孕21-23

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t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1288889188309483521体重：366-480g身长：187-238mm心脏持续跳动超过25500000次~28670000次头部如网球般大小。

内耳已经完全发育和长成。

听力开始，可以对声音作出反应。

眼睑分离，眼睛开始睁闭。

出现与成人做梦时一样的快速眼动。

黑色素开始形成，帮助创造多种具有魅力的肤色。

活动、呼吸和心律开始有节奏。

现在胎儿脚长是9周时的20倍。

女性胎儿的卵巢现已包含他们毕生供应的“卵子”。

如果23周早产，通过专家医疗护理婴儿的存活机会约高达61%。

宝妈注意事项开始留意胎动了大部分准妈妈到了怀孕5个月左右，就可以感觉到宝宝在妈妈肚子里活动，这就是我们常说的“胎动”。

到了怀孕中后期，医生总是会问准妈妈，胎动好不好？

到底什么是好的胎动呢？

数胎动的意义又在于什么呢？

胎动是准妈妈的主观感受，可能是由于胎儿踢妈妈，在肚子里翻滚或者伸展身体引起。

科学研究认为，胎动的产生离不开胎儿完整的中枢神经系统和骨骼肌肉系统发育，健康的宝宝有足够的能力产生胎动，并经历活跃和睡眠周期性更替。

早的胎动一般在18周就可以被准妈妈感觉到，也有些怀二胎的妈妈在16周就感知胎动，而一些准妈妈到20周才第一次感觉到胎动，这都是正常的。

胎动的频率从20周到32周逐渐增加，32周以后就进入“活跃期”。

足月的宝宝在活跃期，每小时的胎动数从16-45次不等，平均每小时有31次 ；宝宝处于活跃期的时间可以持续50-75分钟不等。

但是，这些胎动不是全部都能被妈妈感知到。

胎动的感觉在不同孕周时不尽相同，很多准妈妈发现早期胎动类似肚子被宝宝顶起一个包的感觉，晚期胎动更类似一种钝痛、局部发紧的感觉。

另外，胎动在一天中的时间段也不尽相同，下午和夜间更为明显和频繁。

当宝宝进入睡眠期，就没有胎动，这个时间一般为20-40分钟不等，极少会超过90分钟。

红枣补血效果好不好？

「红枣补血」的效果并没有大家想象的那么好，原因如下：1.

含铁量不高：干红枣中铁的含量大概是 2～4 毫克 / 100 克，跟一些动物性食品，如猪肝、鸡肝相比，实在是非常低。

2.

吸收率较低：人体平时吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁，红枣中的铁就是非血红素铁，吸收前必须与结合的有机物分离变成亚铁后才可以吸收。

所以不能一味只吃红枣补血。

孕妈贫血的症状？

孕妈贫血的症状大体可以概括为：疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等等。

如果只是轻度贫血，是没有什么明显症状的。

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。

当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血。

100以下为重度贫血。

贫血的孕妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血最早出现的症状，也是最常见的症状。

心慌、心悸也是贫血比较突出的症状，严重贫血还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。

腰酸背痛的无奈不管是一胎还是二胎，腰酸背痛几乎是每个孕妈妈都会碰到的。

这和孕妇身体的状态变化密切相关。

随着肚子越来越大、肚子越来越重，孕妈的身体重心站立时会逐渐向前移，为了保证身体平衡，孕妈的脊椎形态也会发生变化。

具体来讲，孕妈的腰会更往前挺，屁股则会更向后撅，脖子则前伸得更厉害。

这样的姿势，让直接连在脊柱上的肌肉们也是负担倍增。

同时，肚子的长大对腹肌也产生了影响，力量下降、影响站姿。

长时间的久站或久坐会对腰椎造成压迫，尽量要避免。

如果是因工作需要，每天站立时间在4～5小时的准妈妈，可以使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

孕晚期，孕妈的关节韧带会在激素的影响下变松弛，骶髂关节、耻骨联合处也会相应变化，这对顺利分娩有好处，但同时腰部的韧带也会跟着变松弛，这就让腰椎的不稳定性也不幸增加了。

这些因素，都会导致腰酸背痛。

一般来说，直到卸了货、子宫缩回去、肚子消下去，妈妈们的腰酸背痛才能在恢复锻炼中逐渐消散。

再谈谈补钙的事情市场上的钙补充剂五花八门，究竟哪种好？

看清说明书最实在。

乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂，含钙量比较低，适合钙需求比较少的人。

活性钙制剂虽离子化、溶解度高，但因含钙量太低，且有重金属（砷、铅）超标的顾虑，对胃肠刺激性也比较大，不适合孕期或者长期补钙。

生物钙，原料为龙骨、牡蛎壳等经高温煅烧而制成，虽然吸收利用率高，但是可能含有有害的元素如铋、铅、镉等，孕期最好还是不要吃。

超微粉化碳酸钙、氨基酸螯合钙，柠檬酸钙（枸椽酸钙）、醋酸钙、苏糖酸钙等，钙含量和吸收率都不错，对胃肠刺激性也小，是最适合孕妇的。

钙片要吃，但可不是多多益善，孕妈妈日摄入钙总量不超过3g。

为了配合钙的「工作」，孕妈妈还需要增添一些促进钙吸收和利用的催化剂——维生素 D。

平时多做做户外活动，接触阳光，紫外线照射在皮肤上可以促进我们的身体合成维生素D。

羊水的作用羊水是维持胎儿生命不可缺少的重要成分。

羊水可以给胎儿提供一个活动空间，这对于胎儿的肌肉骨骼系统的发育很重要；胎儿能正常吞咽羊水对于其胃肠道的发育也很重要，羊水还可以给胎儿提供一个恒温的保护环境，使胎儿免于受子宫的直接压迫，以及在孕妇的腹部受冲击时使胎儿免受伤害。

羊水还有另外一个特殊的抑菌功能，使胎儿宫内感染的机会下降。

而羊水的产生是一个非常有趣的过程。

发布时间：2020-04-11 15:29:55
来源：就吃素
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