标题：天气热的食欲不振，来点素食恢复精神～

内容：
天热了，食欲容易不佳，如果再遇不到一些下饭菜，那就更没什么胃口了。

和大家分享10道精致易做的小炒，下班后不知道吃什么时，不妨炒一两道哦~豆果美食| 子言厨房 小炒豆干 -材 料-烟熏豆腐150g青辣椒30g红辣椒20g姜10g生抽5g蔬果调味粉5g水淀粉适量-做 法-1.

将烟熏豆腐洗净切成丝，装盘备用。

2.

青、红辣椒去籽切成丝，姜切丝3.

锅里倒入适量清水，倒入豆腐丝，加少许盐，焯水两分钟，捞出沥干水分。

4.

热锅入油，六成热时放入姜炒香5.

放入青、红辣椒丝微炒，倒入沥干水分的豆腐丝，加入适量盐，翻炒均匀。

6.

放入生抽、蔬果粉继续翻炒。

7.

水淀粉勾芡淋入翻炒均匀，即可起锅装盘。

豆果美食| mature11 荷兰豆炒马蹄 -材 料-荷兰豆150g马蹄5个胡萝卜1根玉米油20g姜末适量盐3g白胡椒粉少许-做 法-1.

荷兰豆去头尾，丝络，洗净；马蹄去皮洗净；胡萝卜洗净2.

胡萝卜、马蹄切片；3.

油锅烧热，下姜末炒香4.

胡萝卜煸炒5.

下荷兰豆和马蹄6.

加盐、白胡椒粉，迅速翻炒1分钟，关火装盘豆果美食| 糖家小厨 什锦蔬菜小炒 -材 料-莲藕一块山芹一棵彩椒一个生姜适量木耳少许醋少许食用油少许-做 法-1.

食材洗净改刀2.

生姜、红辣椒切碎。

3.

起锅烧油，放入生姜红辣椒炒香4.

放入所有蔬菜翻炒均匀，加点醋和盐，快炒至熟透就可以了。

5.

装盘，配上米饭吧。

豆果美食| 食尚煮易爱下厨 小炒西葫芦丝 -材 料-西葫芦1个胡萝卜少量盐4克油适量素蠔油1汤匙-做 法-1.

西葫芦洗净带皮切细丝，胡萝卜切丝2.

热锅倒油，倒入胡萝卜丝翻炒均匀3.

接着倒入西葫芦丝，保持大火，端起锅颠匀食材4.

倒入素蠔油炒匀5.

调入盐，翻炒均匀即可豆果美食| 小圆的厨房 花菜小炒 -材 料-花菜350g小米椒3个生抽一勺盐小勺油 少许-做 法-1.

花菜扳成小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟，再用清水洗净，沥干备用。

2.

把小米椒切一下3.

热锅凉油，下花菜大火翻炒4.

大约3分钟，加入生抽，盐调味5.

加入小米椒翻炒均匀即可豆果美食| 北纬yhz 菌菇时蔬小炒 -材 料-杏鲍菇240克红萝卜130克黄椒130克芦笋120克黑木耳10克蔬果粉适量盐适量玉米油适量-做 法-1.

木耳提前浸泡，红萝卜去皮，切成细条2.

黄椒洗净去籽切细条，长短和红萝卜一致3.

杏鲍菇同样洗净切条，芦笋洗净滚刀切条4.

热锅倒油，冷油放红萝卜翻炒2分钟，起锅备用5.

锅中倒少许油，放黄椒6.

放杏鲍菇翻炒2-3分钟7.

倒入木耳、芦笋翻炒8.

倒入提前翻炒过的红萝卜，翻炒3分钟左右9.

加入盐、蔬果粉炒匀即可豆果美食| mature11 酸辣土豆丝 -材 料-土豆2个青椒3个小米辣3个干红辣椒5g花椒10粒盐5g 醋2勺生抽1勺玉米油 30g-做 法-1.

食材洗净、土豆去皮切丝，干红辣椒剪成段2.

土豆丝放冷水里洗一下，洗掉淀粉，捞出备用3.

油锅烧热，放油，干红辣椒、花椒爆香4.

下土豆丝翻炒，加1茶匙生抽、醋5.

下青椒丝，加盐，大火翻炒，如果有些干可以加两勺水6.

加小米辣，炒匀关火豆果美食| 康妮陈 丝瓜核桃仁 -材 料-丝瓜500克核桃仁100克枸杞20克盐2克姜5克玉米淀粉5克花生油15毫升-做 法-1.

500克丝瓜和100克核桃仁，把姜剁成蓉，玉米淀粉用少许水拌匀成水淀粉2.

核桃仁用水浸泡半小时，沥干水待用3.

丝瓜削皮后，切小段4.

炒锅放入花生油，放核桃仁翻炒5.

当核桃仁炒香脆后盛起待用6.

发布时间：2019-06-20 21:39:45
来源：就吃素
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