标题：可以防病治病的九种食物，你知道是什么吗

内容：
民以食为天。

某些食物不但可以提供人体必需的能量，还具有防病治病的功效。

美国《健康》杂志最新载文盘点出9种食物疗法。

1、酸樱桃。

喝1-2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。

因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

2、葵花籽。

葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。

建议每天吃1-2把葵花籽。

3、甘蓝菜。

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

4、苹果。

每天吃一个苹果。

苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

5、橘子。

每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。

它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

6、糙米饭。

糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

7、绿茶。

饭后喝1杯绿茶。

绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

8、菠菜。

菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

9、香蕉。

每天吃一根。

香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

发布时间：2020-03-19 14:28:45
来源：就吃素
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