标题：它是公认的“长生果”，全身都是宝！再不看就晚了！ 内容： 赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你      有一种坚果，被老祖宗誉为“长生果”。 它全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……它就是花生！ 花生还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置！ 每天一把花生果护心脏、清血管、稳血糖现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。 这是因为常吃花生能降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。 还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。 花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。 平稳血糖早上吃一把早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。 保心脏炒菜换用花生油炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。 花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。 消除反酸干嚼花生胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能有效缓解胃酸的情况。 花生壳煮水代茶喝降脂、降压、还止咳我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。 殊不知，对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。 降脂花生壳黄精茶花生壳100克，大枣5颗，黄精15克，水煎服，每日1次。 可健脾益气、化痰除湿、调血脂，对血脂异常症有一定疗效。 稳压保心脏花生壳水代茶饮常用花生壳煮水代茶饮，有助于减慢心率、扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压、减少病痛。 花生衣不要丢补血、健脾、提气色其实，裹在花生米外面的那层薄薄的花生衣也是宝贝，它能促进骨髓造血功能、增加血小板含量、改善血小板质量等作用，同时能加强毛细血管的收缩功能，对多种出血性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血的出血、血友病等，都有较好的治疗效果。 对出血及出血引起的贫血有明显的疗效。 中医认为，花生衣，甘、涩，平；入肺、脾、肝经；有止血、散瘀、消肿的功效。 花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用。 一般认为，红色的花生衣作用较强，紫色、白色的花生衣作用相对较弱。 另外，用花生衣进行食疗时，不要希望一朝一夕就有显著的成效。 要达到较好的效果，一般需要坚持服食3个月左右。 补血蜜汁花生枣红枣100克、生花生仁100克，温水浸泡后放锅中加适量清水，小火煮到熟软，再加适量麦芽糖，至汁液黏稠停火。 也可用高压锅煮30分钟左右，麦芽糖可待花生仁、红枣熟后入锅。 健脾消脂花生红枣薏仁粥带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。 花生芽随便吃降血糖、降血压我国一些地区，有把花生发芽后食用的饮食习惯。 这里需要注意的是，花生发芽和花生发霉是属于不同的情况，花生发霉会产生一种对人体有害的病菌，而花生在正常条件下发芽其实就和豆子发芽类似的，是可以被食用的，如果花生发霉伴随的发芽肯定是不能吃的，在正常的人工程序干扰下发芽的花生是无毒，可以食用的。 现代研究发现，花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收；油脂含量降低，并且提高了微量元素的吸收和利用率，有助于降血糖、降血压，比三七效果还好。 吃花生芽也很简单，和其他豆芽一样，热炒、凉拌、涮火锅都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。 一种吃法对付一种病更多花生吃法送给你养肝花生豆浆花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。 此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。 活血补血花生大枣汤准备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。 先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。 这4类人不宜吃花生花生营养那么好，那多吃准没错吧？ 等等！ 如果你是以下这4类人，那么就不宜吃花生了。 1脾弱便溏者花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。 2高脂血症者花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后，会增加血脂量。 3有瘀肿者花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿。 4胆囊切除者花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担。 花生真的是名副其实的“长生果”，看了这篇文章之后，下次再不要轻易吐掉花生衣、扔掉花生皮了！ 部份图文来源网络，版权属原作者并深表敬意，如有疑问请联系我们妥善处理，欢迎投稿，请发送至邮箱:xm6699@163. com，合作联系微信：veg520com素食这么好！ 我想逛一逛！ ▼点击“阅读原文”? ?? ?丰富又美好的素食等你来 发布时间：2019-06-16 12:04:11 来源：就吃素 链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/1805