标题：【方法】如何戒掉SY瘾 内容： 微信ID:jiese360『于君相伴相行，正身养德，远离淫邪，精进提升，健康生活，体验创新戒色服务』                                                     SY这种现象在各个文化圈和历史时期都有出现，是多数青少年在成年前探索性的乐趣的一种方式。 然而，如果SY干扰了你的正常生活，或者你信仰的宗教禁止SY， 也许这就是时间来克制你自己了。 下面的内容会帮助你强化自己的自律意识，战胜你的性冲动。 步骤一：停止自责。 这么想好了：如果你一直在想你是个多么失败的吊丝（因为自慰），你也一定会一直想着SY这件事。 不要因为自慰而感到愧疚。 相反的，你要先接受SY成瘾对你是个问题，但是你在努力解决它！ *记住，你是人类。 人类会犯错，人类也有性冲动。 这两个都不代表你天生就是个坏人。 （如果你非要这么想的话，好吧，地球上90%的人都和你一样）。 原谅你自己，要记住，你远远不止是你犯下的错误。 *克制自己不要去一直自责，那是在浪费时间！ 把你的时间有效地利用到解决这个问题上！ 步骤二：让那些让你轻易就SY的东西远离你的生活。 如果你现在的处境让你很容易SY，那就远离那些让你轻易SY的东西：这些东西包括：    *色_情材料：如果你电脑里有**，或者有H网的地址，删掉它们！ 撕掉你的色_情杂志！ 在你的浏览器上安装家长防护系统（译者注：贴吧里好像有人发过，就是可以屏蔽掉色_情信息的软件，戒友们可以下载下来）。 *情趣玩具：如果你有的话，扔了它们吧。 *特定的时间：如果你在晚上或者洗澡时特别容易SY，就试试用凉水洗澡，在睡觉前拼命做俯卧撑直到你除了想睡觉什么都做不了。 *无聊：如果你平常都是闲着你会不自觉的YY的话，你就应该试试排满你的生活了，忙碌的时候是不会YY的。 *孤独：如果你SY是因为自己一个人太孤独，你就需要减少自己独处的时间了。 比如，你可以选择出去溜达溜达，而不是自己一个人在家坐着上网，这样的话，你SY的机会就会减少很多。 步骤三：把你的时间和精力用在有意义的事上。 盯着墙想着自己怎么才能戒掉SY？ 还是做点事吧！ 做事的新鲜感和成就感会代替SY的愉悦。 而且下一次你想要SY的时候，你就知道该让自己做什么事来转移注意力。 *变得有创造性：把性冲动转化为创造力（叫做 ”升华“ ），是基督徒沿用了数百年的方法。 开始写写文章，学学乐器，画画，或者其他的什么东西，会让你感觉你在创造美。 *锻炼身体：做好一项运动需要毅力和自律。 而戒色也需要这两项品质。 你可以尝试独立运动，比如跑步，游泳，或者集体运动比如足球，篮球等。 *吃更多的水果和蔬菜。 这会加速你身体的恢复，而且也会减少你的性冲动与毅力。 *培养自己的爱好。 学点什么东西，这样你就能让自己专注于它而不是SY，比如做饭，木工，公众演讲，等等。 （译者注：适用于老外的爱好不一定适合中国人，大家找到自己爱好的东西就好了，比如读书等）    *帮助别人。 去帮助那些比你还不幸的人吧！ 比如教贫困孩子，清洁废弃区域（译者注：大家可以在所在城市的义工社报名的，这样的义工活动有很多）。 你会感到一种完全的利他，无私的力量。 感受到自己的意义。 这样你就更不会偏离自己的目标。 步骤四：要有耐心。 戒色不是请客吃饭！ 它是一个需要你努力和投入的过程，也许你会犯错，会再次SY，但真正决定你能否成功的，是你能不能在你每次跌倒的时候站起来，拍拍尘土，继续前进。 *设立一个奖励机制。 如果你完成了你计划内的事，给自己一些奖励。 比如你的天数达到了15天，就奖励自己一顿大餐，或者一个新游戏（译者注：国外游戏是要买的）（再注：本人不建议用游戏做奖励，可以换成看一场电影或者买新衣服什么的，因为游戏玩进去了就容易忘了自己的计划，而且长时间玩游戏也不利健康）步骤五：了解自己什么时候需要外界的帮助。 如果你尝试了所有事，但还是戒不掉的话。 那就是时候找别人来帮你了。 不要因此感到羞愧，要记住有很多，很多人曾经和你现在一样——你不是个罪恶的人。 寻找帮助恰恰是一种勇敢的行为，你可以找你的领袖或者导师。 比如,尝试一下小戒的vip服务. — THE END —微信最近分享1434【方法】如何应对色情的诱惑1433【假日阅读】从古代房中术中侧探养生奥秘1432【危害】春药的危害1431【危害】手淫毁脸破相无疑1430【修行感悟】你的磁场，锁定了你的命运！ 1429【修行感悟】戒色不是为了提高纵欲的质量1428【经验】刚开始戒邪淫应注意什么1427【修行感悟】世界上最便宜的长寿药，就一个字！ 1426【心得】戒色箴言之个修心为上1425【杂谈】一个人要倒霉之前出现的五种预兆，警惕！ 1424【乱象】小心！ 微信支付8元加入约P群 秒变800元》现在我们提供给您一个安全，私人，匿名，认同你，保障隐私的环境，一些戒色的工具，来帮助监督您。 让您摆脱陷入色情泥潭的困扰，让您重新面对生活。 一个美好的未来正在向您招手，但您需要踏出你的第一步，输入“戒色帮助”进行了解。》会员戒友的状态是怎样的，您可以访问www. jiese360. cn 查看每日会员推荐日记》若想查看戒色微信以前发布的所有文章，请您移步访问 www. jiese360. com 或者 点击【下载戒色APP】微信id:jiese360 打破色情困扰，重塑人生价值。 一个能够提供私人创新戒色服务的微信账号。 欢迎添加点击阅读原文下载 发布时间：2020-02-22 14:40:10 更新时间：2020-02-22 14:40:17 来源：就吃素 链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/16730