标题：失眠多梦怎么办？法师有“妙方”

内容：
一居士：我有比较严重的失眠，一直在用药维持，还有些忧郁，睡不着觉，睡着觉也一直在做梦。

【妙祥法师开示】我们往往把好事变成坏事了。

睡眠这个问题，咱们道场（海城大悲寺）有一点经验，每天睡四个小时觉。

为什么睡四个小时觉呢？

一个是节省时间修道，另外加强睡眠的质量。

（可参考：多睡害处大，佛要弟子每天睡4个小时）现在人睡眠七个小时、八个小时、十多个小时。

实际上睡得越多质量越不好。

因为人睡一觉就可以醒了，不做梦。

如果再睡下去就是梦，胡思乱想，比一天的工作都累，所以说睡觉没有质量。

最后导致的，一睡觉全是梦，非常疲劳。

最后神经衰弱，神经衰弱反而就认为觉睡得少，就多睡。

结果最后由于贪图睡眠，就会堕落到睡眠道里去，蛤蚌类。

我的想法，应该少睡觉，睡四个小时就起来，也就是睡一觉就起来了。

起来就不断地——该打坐就打坐，表面上困一点，但是慢慢地把你这个睡觉做梦的习惯纠正过来了，睡眠质量就好。

特别是打坐，有的人说，认真打坐二十分钟就顶一天的睡眠。

所以你起来就打坐，什么都不想，静静地坐着。

坐完，这一天非常有精神。

睡眠在佛教里叫睡盖，是五盖之一，是修行中必须去掉的。

咱们道场特别注重睡眠的问题，睡四个小时。

有的人也跟我提过，说：师父，这大家都觉得挺困，你是不是改一改？

因为我们想成佛，不是为了享受。

你要想成佛，睡盖必须得去掉。

财色名食睡，不是财色名食你都做到了（就可以），睡眠做不到也是不完整的。

睡眠少了，一个是增加道心，另外省出很多时间修道，而且增加寿命。

为什么说长寿呢？

比如说一个人活八十岁、活六十岁。

以六十岁仔细算来，他连三十岁都没有活上，短命啊！

他怎么了？

都睡觉去了，啥事也没有，躺着就什么都不知道了，全都被睡觉拉走了。

如果你睡四个小时，一天省出三个小时到四个小时，你想一想等于又增加了三十年，等于活了六十年，是不是？

你要是再好一点，那可能就活得更长。

你甚至一人顶两个人活着。

生命不在于时间，在于你内在的内涵是否丰富。

如果你里面空空虚虚，啥也没有，就是一片黑暗，太没有意思了。

应该将我们内心充满了光明，人活着才有意义。

所以睡眠这个问题不要老靠药维持，要靠减少睡眠来对治睡不着觉。

比如说，部队拉练的时候，你看那有的人，说平时再怎么神经衰弱，他连走路都能睡着。

困啊，不睡不行，是不是？

打七的期间，有时候站着就睡着了，人（靠墙）站着站着，顺着墙就（像泥一样）堆下来，就睡着了。

昼夜不睡，他就困了。

所以睡眠得靠这么来解决，把它纠正过来。

原先体清老和尚，每天都是睡一觉就醒。

有时候半夜就醒了，都八十多岁的人了，醒了就诵楞严咒，比谁都精神。

我们两点钟起床，他十二点就醒了开始诵楞严咒，所以人家临终的时候炼出那么多舍利。

（溯源法语·摘自《二〇〇七年对沈阳等地居士的开示》）访问小程序 佛历·日中时刻☟溯源法语微信公众平台由在家信众个人创建并管理不代表任何组织和机构所发内容多选自大悲寺 - 溯源佛教网关注本平台，请长按识别以下二维码☟

发布时间：2020-02-15 22:35:39
来源：就吃素
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