标题：脾胃不好多吃这8种食物，附食谱

内容：
有脾胃虚弱的人一定要注意调养，调养好了身体才好。

一般脾胃虚弱的人容易食欲不振，特别是进入夏天，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不良，体质变差。

要调节脾胃虚弱现象，饮食是最好的方法，那么脾胃虚弱应该吃什么呢？

下面向大家介绍哪些素食适宜脾胃虚弱的人吃。

香菇：味甘、性平。

作用：益胃气，托痘疹。

宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。

属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

气滞腹胀者忌食。

山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。

湿盛和气滞胀满者忌食。

扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。

作用，健脾化湿，清暑和中。

宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。

气滞腹胀者忌食。

红枣：味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。

宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。

气滞、湿热和便秘者忌食。

豇豆：味甘、性平，归脾、肾经。

作用：健脾，补肾。

宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。

气滞证和便秘者忌食。

糯米：味甘、性温，归脾、胃、肺经。

作用，补中益气，补肺敛汗。

宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。

粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

粳米：味甘、性平，归脾、胃经。

作用：补中益气，健脾和胃。

宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

推荐食谱1素蠔油香菇▽材料：新鲜香菇200g，青椒、红椒各30g，金兰素蠔油1茶匙，盐、蔬果调味粉、姜末各少许步 骤：1、将新鲜香菇洗净，切去老根；青、红椒切丝2、起油锅，入姜末炒香，放入香菇略炒，再放入青、红椒丝3、大火翻炒至7成熟时加入盐、蔬果粉、素蠔油，炒匀后即可出锅2栗子煮香菇▽材料：栗子，香菇，姜片，生菜，植物油，麻油，盐，蔬果调味粉，生抽，胡椒粉步 骤：1、香菇用水泡透，栗子去皮，调味料（麻油除外）混合待用2、热锅，下油爆香姜片后加入栗子、香菇，翻炒均匀3、把混合好的调味料倒在锅里，加2碗左右的水4、加盖，小火煮30分钟以上5、待所有材料入味熟透，下麻油6、下点生菜，稍煮1分钟左右7、关火上碟

发布时间：2019-06-11 12:38:36
来源：就吃素
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