标题：一个动作每天10分钟，迅速补脾，湿气全赶走

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赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你如果脾气不足，人的消化功能就会下降，同时出现代谢异常等问题。

部分人会变得肥胖，还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等症状。

那么，脾要如何锻炼呢？

简单的方法就是每天抻一抻脾经！

拉伸脾经动作：企鹅步企鹅步，顾名思义，就是要像企鹅一样。

走路时，脚跟提起，脚尖向下，双手向下按，手指回勾。

第一步：两脚分开与肩同宽，提起脚跟，用脚尖用力点地。

第二步：两掌与地面平行，掌根用力，两手向下按。

第三步：两脚来回前后地走动。

这种方法运动幅度较小，所以饭前饭后都可以，每天五到十分钟即可哦！

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发布时间：2019-05-11 03:39:30
更新时间：2019-05-11 17:08:24
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/157