标题：2元钱一斤的菜，被誉为“血栓斑块清理工”，还是很好的消炎药

内容：
做价值的传播者，一路同行，一起成长医生常讲：“人与动脉同寿”，如果人体的动脉被堵塞、硬化，人离死就不远了。

我国的心脑血管使用年限平均为75年，因此我国人民的平均寿命就是75岁。

血管是否健康关系到人的寿命长短，在家常菜里有一种蔬菜，被誉为“血栓斑块清道夫”，它就是圆白菜。

卷心菜结球甘蓝又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等，约90%的成份为水，生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。

日本科学家认为，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

卷心菜富含维C、膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。

是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。

所以，圆白菜就是血液的垃圾清理工。

适宜人群：所有人，特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。

用量：一次食用70g卷心菜的其它功效1、消炎新鲜的圆白菜含杀菌消炎作用的物质。

无论是胃痛牙痛、蚊虫叮咬、咽喉肿痛、外伤疼痛之类由炎症引起的疼痛，吃圆白菜都可有效缓解。

2、促进消化多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。

圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

3、防治高血压圆白菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。

钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。

编辑：新经络公众号4、抗衰老圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

食疗菜谱圆白菜适于炒、炝、拌、熘等，可与番茄一起做汤，也可作馅心。

但需要注意的是，烹调过度会使香味丢失，也大大减少其营养价值，因此，应在最后加入圆白菜。

1.

圆白菜炒番茄材料：圆白菜、番茄、葱花适量；做法：1、先将番茄用开水稍烫，去皮切块；圆白菜洗净切片；2、油锅烧熟后，放葱花煸香，加圆白菜炒至7成熟；3、投入番茄，略炒，再加入精盐，酱油烧至入味，点入味精拌匀即成。

功效：酸甘开胃，益气生津。

适用于身体疲乏、心烦口渴、食欲不振等病症。

常人食之，能防病抗病健壮身体。

2.

凉拌圆白菜材料：圆白菜、洋葱、红椒、蒜、姜、醋适量；做法：1、圆白菜手撕成片，洋葱切丝，蒜切碎，切少许红椒；2、锅加水，嘀少许油，盐烧开，倒入卷心菜，焯一下捞出；3、姜蒜醋，盐，糖，椒麻油调成汁；4、植物油加热浇到蒜泥上，调好的汤汁倒入食材拌匀即可。

圆白菜生吃比炒熟了吃更有营养，因为炒熟的过程中会导致它的营养素大量的流失，而生吃则可更多的保留圆白菜的营养成分，建议老人家经常吃一些圆白菜，对老年人的心脑血管疾病会有很大的帮助。

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发布时间：2019-06-05 16:22:16
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/1206