标题：超级减脂的蔬菜之一，不吃真的会后悔！

内容：
口感清脆鲜嫩的玉米笋配搭当季的山药加几片红辣椒提味清淡而又淳厚食之有味玉米笋食材150克  玉米笋1根  铁棍山药1/2根 胡萝卜1/2根 红辣椒少许 姜少许 湖盐少许 有机酱油做法-step1-玉米笋斜着切两半，胡萝卜切薄片山药去皮切片，姜也切片待用-step2-玉米笋和胡萝卜焯水待用-step3-热锅放少许植物油，爆香姜片先放入切好的山药片翻炒1-2分钟再放入焯好水的玉米笋和胡萝卜，大火翻炒加15ml饮用水少许湖盐和有机酱油调味，起锅前放入红辣椒-step4-营养价值：玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富。

-The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

发布时间：2019-11-12 15:17:32
来源：就吃素
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