训练快速睡眠的方法，首先意识暗示意根放松，就是让意根不再执身，不再让身识和意识执身，不再让五识和意识多有造作。然后意识暗示意根不要再想，就是让独头意识不再生起。如果意根服从意识的暗示，六识就会渐渐减弱，渐渐灭去。要想达到理想的效果，主要在于意识会引导，意根能听话顺从，就能达到目的。