看话头是修定力，让心住在一句话的前头，文字语言不要出来。当定力不足时，文字语言都要出来，心里声音不断，这就是念话头。所以说没有定力，心里才反反复复重复一句话，有定力时，心里的声音和文字相都要消失。

当看话头定力足够时，就能参话头，参究这句话的意思，文字语言几乎不出现，不会情思意解，才能真正的证悟，而不是解悟。定力不足的人，如果要悟，只能解悟。