传说有个和尚，每当他准备坐禅时，都觉得有个大蜘蛛趴在他的肚皮上，他每次都因此恼火，根本无法静下心来修禅，无奈之下只有向师父求救。

       师父告诉他，再被蜘蛛干扰时就拿一支笔在那个蜘蛛身上画个圈。和尚照做后果然安然入定了。

      可是，待他做完功睁开眼睛发现，那个圈其实是在自己的肚皮上。

      和尚恍然：烦恼并非来自于蜘蛛，而是源于自己的心不够静。

      从内心止住千般忧虑，世间烦恼的杂音便会从你的耳边消失。

      很多时候，我们都如同那个修禅的和尚一般，总是将烦恼的根源归结于外界外物，却不曾思考自己是否做到了心静。

      烦恼也是一天，快乐也是一天，人生短暂，何必自寻烦恼！

      真正的无忧，不在于耳边无声，而在于内心安静。唯有止住内心的不平静，才可走出被自己圈住的“烦恼地”。