明代养生奇书《遵生八笺》里引述了一首特别的“叙事诗”。 昔日有一个行路人，在田埂上遇见三位老人，他们年龄都在百岁以上，而且还在田里锄草。行路人于是上前拜问，你们是怎样养生长寿的呢？ 第一位老人说：“室内姬粗丑。”即家里的妻子又粗俗又丑。第二个老人说：“量腹接所受。”即根据自己食量来吃饭，肚子多大吃多少，绝不暴饮暴食。第三个老人说：“暮卧不覆首。”意思是晚上睡觉不蒙头大睡，保持呼吸均匀通畅。 实际上这是三国时文学家应璩的《百一诗》，讲述了三位百岁老人的长寿秘诀。原诗如下： 昔有行道人，陌上见三叟。年各百余岁，相与锄禾莠。住车问三叟：“何以得此寿？”上叟前致辞：“室内姬粗丑。”中叟前置辞：“量腹接所受。”下叟前致辞：“夜卧不覆首。”要哉三叟言，所以得长久。 《遵生八笺》这部书里，有着非常多的类似辑录，堪称“修心养性，养身摄生”的宝典。那么问题来了，如果后面两位老人所说的“量腹接所受”、“暮卧不覆首”我们都能理解的话，那么第一位老人所说的“室内姬粗丑”，您知道它背后的深意吗？（评论区见）

白话浅译、编写：心强

校对：闫飞师兄、如烟师兄