这是一本富有传奇色彩的养生奇书，历史上千古一帝康熙，还有“老佛爷”的慈禧太后都从中年时期起就随身携带着它，他们去世时，还特别要求要用这本书陪葬。活了一百多岁的张学良、宋美龄都是特别懂得养生的长寿名人，他们在晚年时几乎每天都要翻阅这本书，还反复向亲友推荐这部书……

1上医治未有之病
相比于得病后的治疗，疾病的预防与身体的保养显得更为重要。关于防病治病的思想，其实早在2000多年前的《黄帝内经》中就有显现：

·是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。——《黄帝内经·素问》
·上工治未病，不治已病，此之谓也。——《黄帝内经·灵枢》
唐代医家孙思邈也提出：“上医医未病之病，中医医欲病治病，下医医已病之病。”

治未病，即是“上医”之功，属于养生的范畴。
说到养生，康熙皇帝乃至慈禧太后，从中年开始，随身携带的一部秘籍，就是《遵生八笺》。他们在去世前特别要求用《遵生八笺》陪葬。
旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的书，就是《遵生八笺》，他们在生前向亲友推荐最多的一部宝典，也是《遵生八笺》。这本《遵生八笺》，究竟什么来头？

2《遵生八笺》里的高濂生活记
高濂出生在明朝时期的钱塘人（今杭州），是一名剧作家，能诗能文、兼通医理、谙熟养生，放到现代也是一位跨界达人，著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》《节孝记》等书，以《遵生八笺》最具盛名。那么，这位戏曲学家、藏书家又为什么跑去写养生书籍了呢？
其实，高濂年幼时身体很不好，同时也患有眼疾，看医生很久都没有治好。于是他决定自己治病。
他曾在北京任鸿胪寺官，后常年隐居杭州西湖边，到处搜罗医药宝典，采集各种奇方秘药，通过起居、饮食、药方调理等等来延年祛疾，最终也颇有成效。
在自己治病调理的期间，他有很多心得与收获，同时也把自己培养成了一位养生大家，因此他决定把自己的“养生之道”都整理起来，供人参考，最终成书《遵生八笺》。《遵生八笺》，顾名思义，遵循生命的八大生活锦囊。书中八笺从顺时调养写到起居空间、鉴赏清玩到延年却病、日常饮食到灵丹秘药，可以说是一部集大成的养生手册了。

3初看是“养生手册”深读悟“生”之可贵

“无问穷通，贵在自得 ，所重知足，以生自尊。”

明万历年间，高濂为《遵生八笺》作序时写下的寥寥几语，却像是全书的锁眼，等待被读者打开的一刻。万历辛卯年（1591年），成书了的《遵生八笺》将要出版之前，高濂邀请友人屠隆为新书作序，屠隆在序言里写道：

“虎林高深父，博学宏通，鉴裁玄朗。少婴羸疾，有忧生之嗟。”

对“生”的尊重和敬畏，在年幼多病的小高濂心里便已经开始萌芽生长了。
《遵生八笺》内容极其广泛，对人身心健康所产生的所有问题均有涉及：它以养生学为主，包罗了医药卫生、气功保健、古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容。如果你想知道怎么品茶，什么茶好？各种花卉都什么性状，有什么功效？四季养生到底吃什么好，做什么好？又或者你想知道古代有哪些隐士养生达人？……
这些内容不仅体现了养生之道更是展示了对生活的热爱。
也许，正如高濂那样只有真正身受疾病之苦或遇生命之难的人，才会了悟“生”之可贵，便更要将有生之年的每一天都好好度过。

4明代养生的“百科全书”
全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《起居安乐笺》、《延年却病笺》、《燕闲清赏笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《尘外遐举笺》等八笺。·《清修妙论笺》为作者阅读时的摘录，皆为养生格言，共358条，以“养性养神”为主，讲养生之目标、养性之方法。
·《四时调摄笺》以春、夏、秋、冬四季为纲，根据不同季节介绍养生特点，并细分成逐月阐释。介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等诊断、调养、治理方法。
·《起居安乐笺》分为“怡逸自足”“居室安处”“晨昏怡养”“溪山逸游”“三方避忌”“宾朋交接”六部分。对于居