问：

做功课时家人总来打扰，

抗议也不管用，我觉得很烦，

越来越难以控制自己的不满，

应该怎么调整呢？

不生无谓的烦恼，而是平静理性地面对，从自身做起，总会有办法的。

一、适当调整作息
选择在不那么容易被打扰的时间（比如清晨万籁俱寂的时候）做功课。

二、在开始前做一些准备
对于那些可能会干扰自己修法的琐事，提前与家人交代好。
并且在每一座的开始前都祈祷上师本尊，请求他们加持自己能够专注于法，不被外缘所扰，无论遇到任何情况，都不至于太烦恼，而能以一颗调柔的心去面对。
做功课本来就是为了让心安静下来，调伏烦恼，如果因为做功课反而增添了烦恼，确实需要重新思考一下修行的目的。

三、尊重与沟通的智慧
如果可能，与家人坦诚地聊一下。

说出自己的心愿和希望，告诉他们佛法的修行为自己带来了怎样的欢喜和宁静，并诚恳地希望他们理解、支持，让自己能够每天有一小段时间独处，用于心的训练。
家人的打扰，背后可能不一定是他们不支持我们学佛，也许只是怕错过与我们相处的时间，或只是在“抗议”我们对他们的忽视；也有可能是我们的独处确实给他们的生活带来了一些不便。
试着去设身处地，谦卑地了解他们的心意，沟通一定会更顺畅。
毕竟，我们都希望对方快乐。
我们甚至可以根据家人的需要适当调整一下做功课的时间，比如，在一家人都空闲、放松的时间，多陪陪他们。
包容不是强忍，是谦卑真诚，是柔和善巧，这是佛法教给我们的，
我们曾被这些美好的品质打动、度化，我们的家人也是一样。

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