末学是在2014年六月份第一次接触到戒色吧的，也是那个时候才知道原来这个世界上还有这么一群集体戒色的组织，也就是从那个时候开始，末学加入了戒色大军成为了一个戒色士兵，到现在整整戒色5年了。时光荏苒，不知不觉间5年过去了，5年前我还是一个天天意淫不断，隔三差五的去手淫的这么一个无良少年，现在是每天只吃素食，每天持诵楞严咒的没有一点儿淫念的佛弟子。5年了，有太多的心酸，是在血与泪的挣扎中度过来的。最难的时候甚至想过自杀，所幸熬过来了，本来戒掉以后打算这辈子也不再提手淫这两个字呢，这两个字曾长时间让末学过着地狱般的生活，但是，看着芸芸众生还有那么多人遭受着邪淫的荼毒，一想到还有那么多本来可以茁壮成长的孩子因为邪淫正在遭受着末学曾经历的一切，我就义无反顾写下了自己的戒淫经历，希望更多的戒色者能从中受益。

手淫是我整个青春最大的不幸，能遇到戒色吧是我人生最大的幸运。2014年6月在江西南昌瑶湖那边一个普通本科大学正在读大一的我，突然在宿舍收到戒色宣传者递给的传单，那是一个下午，阳光正当明媚，那一刻我感觉到了有一双手拉着我从地狱往出爬。要知道在遇到戒色吧的时候我已经手淫了整整7年了，已经是一个废人呢。从那一天起我每天都会在戒色团队里签到，5年了我签到的次数从戒色士兵升到了戒色少将。2014年那个时候大家都开始普及微信，我也是从戒色吧里关注了“戒色专家”和“修心明灯”这两个专业的微信戒色公众号，在长达5年的时间里基本上没有断过每日看这两个公众号推送的戒色文章，通过这两个戒色平台5年下来看过的戒色文章之和最低绝对是不会低于7000篇戒色文章的。这就是我戒邪淫的一个最基本路径，不管是破戒期间还是戒色期间，我都一直保持着每日看戒色文章的习惯。
下面我从根本上谈一下我是如何从反复破戒的怪圈中走到今天彻底戒掉的百毒不侵。①拥有强大的个人情绪管理能力  我刚接触戒色吧以后，如在沙漠行走饥渴难耐多日的人看到了一汪清泉，当下就立志一定要戒掉手淫这个恶习。一下子就做到了120天未曾有过一次手淫，这个在当初7年的手淫史当中从来没有过的，染上手淫后第一次有过这么长时间没再碰那个东西。正当我以为手淫就这么轻松戒掉的时候，在2014年的国庆节我因为回了趟家再返回学校后情绪及其不稳定，破戒了。国庆节回家时给一个高中时喜欢的女孩子表白，结果被人家拒绝了，结果心里面特别落寞难受，一时想不通就破罐子破摔，找班里同学要三级片看，记得当时不睡觉看到了大半夜就又开始一个人意淫手淫。接下来又是戒色一个多月，到了2014年11月中下旬时由于跟朋友做外卖，当晚就睡到了外卖店里，因为陌生的环境当晚就失眠了，一宿睡不着，结果又是意淫手淫。接下来吸取教训，加强失败经验教训，这下一鼓作气整整一年没有手淫，2015年整年是没有手淫过一次的，但意淫却还是经常有，当时真的以为这辈子可能永远不会再手淫了。到了2016年的1月6日又是自己情绪失控，特别落寞，大冬天的躺在床上又破戒了。纵看戒邪淫的前期史，几次破戒都是因为情绪管理不好，尤其是第三次手淫，都戒色那么长时间了却仅仅因为心情落寞而破戒，这真的是小阴沟里翻大船。其实手淫多年的人根本就没有什么强大的心智，内心早已被摧残的满目疮痍。我们戒色以后第一个就是要修心，戒色的过程就是修心的过程，就是重拾我们正确的价值观。“荣辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒”。我们要有一个豁达的心境，人生之事十有八九皆不如人意，不应太过执着生活的繁杂琐事，把自己困在一个狭隘的空间最后什么也干不成。“粗然临之而不惊，无辜加之而不怒。麋鹿兴于左而目不顺，泰山崩于前而目不变”。作为戒色者我们一定要有这种心境，戒色大业才能一直走下去，把心境提升到这个层次，我们不光是戒色甚至衍生出做很多事情我们都很有决心。好男儿志在四方，心怀家国天下的安危，为什么就要让自己的心系在这些情情爱爱的上面呢？宣化上人曾开示道“男欢女爱就是不要命呢”，须知男女情长最损男儿心智。男子汉大丈夫要培养的是自己一身的正气！是理智，是智慧，是一颗爱人的仁者之心，胸怀的是天下的安居乐业，是国家的繁荣与昌盛，是人民大众的福祉，怎可以放任自己悠悠度日，迷失在儿女私情里面就知道伤春悲秋无病呻吟呢？

②多看“经典”
我这里所说的经典指的不只是戒淫文章，而是指的是所有可以提升我们智慧、正气的传统文化经史典籍类的视频或者文章。戒色的过程也是一个开悟的过程，而这些经典会增进我们的开悟。现在国家正在大力弘扬传统文化，改革开放的今天，上到国家层面下到个人家庭我们的经济建设取得了举世瞩目的成就，但同时我们也遭受了大量西方外来文化的糟粕，我们的精神文明建设严重的脱离了我们老祖宗传承下来的儒释道高品位文化。末学在读书期间的时候就在想，我们现在的学生怎么成这样呢，末学读小学的时候就看到有同学谈恋爱，读初中的时候就看到校园里有男女同学发生性关系这种行为，读高中的时候就看到有男女同学同居了，读大学的时候就看到有女同学为了满足自己的虚荣心出去卖淫。这些都是末学一路走来亲身耳闻目睹到的。我不禁在想这个社会到底怎么了，学校是教书育人的地方，可在读大学的时候学校前街一个摆摊租自行车的叔叔对我讲，经常有男同学拉着女同学来我这里租自行车，租完后两个人就去对面的宾馆开房去了，“大学怎么成妓院了”这是一个50多岁的大叔对我发出的慨叹。末学在读书的时候经常看到女同学穿着非常暴露，在高中的时候学校还会严查，有规定的穿衣规范，到了大学那真的是学校成卖肉的集市呢，女同学们生怕自己暴露的不够多不够引人关注，浓妆艳抹基本随处可见。这个社会到底怎么了？美国人曾断言中国到了第五代第六代时，不用去打他，他们的后代们自己就把自己葬送了，因为他们再也不相信他们老祖宗留下来的那些宝藏那些经典智慧。党的十八大以后中国开展了轰轰烈烈的反腐败工作，历史学家二月河曾评论到中国五千年的历史长河中从来没有任何一段时间反腐败工作搞得像今天这般规模。大家再来看看那些被打下来的大小老虎们，哪一个不曾是高学历，其大部分都是接受过高等教育的经济政治专业骨干人才。但是他们却在经典文化的传承领悟上就是个白痴，我一介布衣都在想，国家都在给你们管吃管住又管以后的养老，你衣食无忧党和人民又赋予你那么大的权利，不思为国为民做贡献，反倒是骄奢淫靡、尽情享乐。经济建设与精神文明建设没有同步走，那就是瘸着走路，所以现在社会那么多畸形变态的新闻，上面如果烂一点下面就会烂一片。前段时间闹得沸沸扬扬的千亿老总酒店猥亵9岁女童事件，这真的不知道社会怎么呢，竟会发生这样的事，你说这个老总脑子有问题嘛人家却做到了拥有那么大的家产，但这种猥亵9岁女童的事真的让人匪夷所思。将军孤坟无人问，戏子家事天下知。现如今人人都在说这个问题。戏子当道，英雄落泪。作为公众人物的这些演艺明星们各种乱七八糟的八卦绯闻层出不穷，新闻上天天报道这些内容。今天这两对结婚，明天那两对离婚成了津津乐道的话题。作为公众人物应为人民树立良好道德典范，而不是博眼球刷流量祸害青少年的价值观。我每次看综艺节目的时候董卿的朗读者以及中华诗词大会那真的是追求的是精神文明，观众朋友们对董卿老师的那句评价“腹有诗书气自华”。再看杨澜的访谈节目，杨澜的表现那真的是把西方文化与中国传统文化做到了最完美的组合可谓臻入化境。董卿杨澜都展现给观众的是一种知性的美，那是真的利用这个平台为大家做了榜样，在教好一代人。

在做人的要求上儒家讲“仁义礼智信”。道家讲“领悟道、修养德、求自然、守本分、淡名利”。佛家讲“诸恶莫作、众善奉行、遵守十戒、心灵安定、运用智慧”。传统文化是我们中华民族几千年的精神文明宝库，多读经典，修身立命，上可救世济民，下可独善其身。 ③向所有导致自己直接或者间接产生淫念的意境说“不”“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动”。想要戒掉邪淫这四条必须无条件遵守。宣化上人开示说“三界无安，犹如火宅”。随时随地都要有警惕心，现在是末法时期，历史上任何时期的诱惑都没有现在这么多，在家里电视上、手机上、书刊杂志上、电脑上无不充斥着引发色欲的东西。出门去街上各种妩媚妖娆露骨都随处可见，如果自己的经济条件还比较好，那就更可怕了，那些狐狸精会主动过来找你，种种手段让你欲罢不能。末学大学毕业第一份工作是做监理，走到哪家制造厂都是客户，那些制造厂商务部的领导们为了拉拢我，不让我找茬，经常带着末学却那种会所KTV，每次一进去一排穿着靓丽的小妹们站成一排任你挑选。那些小妹们生怕你不招惹她们，她们就赚不到更多的钱，你说这种环境能戒色吗？在2016年和2017年这两年里末学就是因为这种地方去得多，刚开始还能招架的住，但酒过三巡就出问题呢，顺道说一下戒色的时候最好不要喝酒，尤其是酒和女人同时都接触的情况下那肯定会出事的。末学当时就是因为喝酒都破了几次大戒，现在想来真的是悔之晚矣。末学现在早已从那个监理公司辞职，从今年开始也彻底连多年的酒瘾都戒了，现在是滴酒不沾。再漂亮的女人你不要去看她，一眼都不主动瞧她，她长得再妩媚，打扮的再妖艳，你不看她，那她就是空气对你没啥影响，“我”是一切的核心，我命由我不由天，我的意念，我的五官我来主宰。别人讲黄段子不要去听赶紧远离，自己更不应该去说能提起淫欲的话，如此严格要求自己，才能更好的戒色。“杀盗淫妄语”这是楞严经要求的修行人必须遵守的戒规，楞严咒是佛教里面灭淫欲最灵的咒，但必须建立在遵守戒规之上才显灵通。我们凡人戒色更应做到最大的自律，我们只有向所有会导致我们产生淫念的东西说“不”，我们才能永远戒除它，我们才能在戒色的路上越走越远。

④劝化别人戒色
渡人就是渡己。太上老君说“回心趋善，善虽未为，而善神随之；回心向恶，恶虽未为，而恶神随之”。我们若能一心劝化别人向善，劝别人戒色不要沉迷欲海，那么我们自己就更加容易戒色呢，因为善神会加持我们。末学自己也亲身感觉到了这种力量，末学之前说过，戒色5年末学看的戒色文章不下于7000篇，但是末学并没有从根上断掉，尤其是意淫还是存在，但是自从末学开始自己写劝人向善的文章和一些戒色文后，立马感觉戒色马力加大了很多，心神清净了好多。完全不夸张的说，你自己若能写一篇戒色文给戒友们看顶得了你看100篇别人写的戒色文，你自己若能手把手把一个戒友从泥潭里面拉出来，让他成功走上一条焕然一新的路绝对顶得了你看1000篇戒色文章的力量呢。《了凡四训》里面袁簧改命的原理即是此。帮助别人就是再帮助自己，你想要戒色成功，那你就去劝更多的人戒色。⑤酒肉一滴不碰，成为一个纯素食主义，多放生。大口吃肉大口喝酒看似豪爽潇洒，其实这反倒抑制修行，是修行路上的拦路虎。末学以前酒瘾最重的时候，半年之内没有一天间断过喝酒，啤酒一顿饭席之间喝了14瓶，白酒最多的时候一顿饭喝了1斤，每次喝完酒之后，自己说话就很难克制自己，这时候稍微有个美女挑逗一下，就会出事。记得之前跟同事们晚上聚餐大家都爱吃烤鱼，那烤鱼一吃多，晚上回去就遗精。酒肉这两个东西就相当于是性欲的催化剂，一遇上外援，就像干柴烈火，瞬间就燃了。末学从今年2月24日开始到现在真的是酒肉一滴未沾。一天两天没感到什么效果，时间久了真的就有一种清心寡欲的感觉。从今年的3月下旬开始末学每天都会捐献10元钱给星辰师兄，星辰师兄坚持在黄河放生已经有8个年头呢。是一个把行善做到极致的人。受他的影响我也会一直把放生坚持下去，每日不间断。力行做一个纯素食主义者，寻求内心的淡然，感受生命的喜悦，听那鸟语花香潺潺流水，道法自然，天人合一，探寻宇宙的奥秘，遵循自然的规律，让戒色成为顺其自然，一切就容易多了。

⑥每日精进诵持楞严咒，感悟佛法
这是戒色的王炸，末学以前有过上面5种方法都用完了，但淫欲心还是很重，于是末学就诵读普敬法师的梵音楞严咒，一遍不行就两遍，两遍不行就三遍，还不行就把声音扯到最大去诵读，淫欲很快就下去了。楞严咒是佛门经典里面除淫欲最灵的咒也是最长的咒，当年阿难尊者就是被摩登伽女迷惑，文殊菩萨持此梵音楞严咒，阿难尊者很快便清醒过来，楞严咒就是这样出世的。末学从今年2月24日第一次接触梵音楞严咒到今年7月初彻彻底底将梵音楞严咒可以用6分钟一字不落的背下。期间也将《四种决定清净明诲》背下来了，现在每日都会诵持梵音楞严咒和四种决定清净明诲。困顿末学10多年的意淫彻底烟消云散了，一切都是那么神奇，一切都是那么不可思议。任何戒色方法都没有持诵楞严咒的效果好，这是末学自己的切身体会，这是戒色的王炸，是戒色方法里面最殊胜的。望共勉！

 

后记：印光大师说“世间人民，十分之中，由色欲直接而死者，有其四分。间接而死者，亦有其四分，所以世间人十有八九皆因淫欲而死”。我们一定要戒掉邪淫，不然此生永无出头翻身之日。业海茫茫，难断无如色欲，尘寰扰扰，易犯唯有邪淫。邪淫容易让人失去人原有的灵性，戒掉邪淫就是新生。末学手淫7年，戒淫5年，就是依靠上面6法彻底复活的。希望所有还在邪淫泥潭中挣扎的兄弟姐妹们，大家千万不要自暴自弃，按我这6种方法来，一定可以走向新生的。末学曾经因为邪淫沦落为废人，几度都曾想过结束自己的生命，但今天末学彻底改头换面呢！末学今年26岁，大学毕业两年，现在是一家能源企业的工艺助理工程师，个人存款也有10W，并且现在拥有在这个行业随时跳槽的能力，两年来帮助十数个朋友摆脱眼前的经济危机，在网上发表多篇劝善文，在现实生活中努力做到让身边每一个染有邪淫的兄弟姐妹们获得重生。这些变化在5年前想都不敢想的。对余生我充满信心，敢于面对各种不期而至的挑战，力行帮助更多的人。此文若有一丝功德，愿回向给尽法界、虚空界、十方一切众生同发菩提心，往生安乐国。

欢迎关注

女子戒色吧