立秋之后，虽然天还是很热，但早晚的阵阵风吹来，还是带着一丝丝凉爽的秋意。
俗话说，“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”，秋天宜喝汤。秋天气候比较干燥，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。
首先秋天多发呼吸道疾病，喝汤补肺润气，减少呼吸道感染几率，提高人体免疫力。
然后秋天气温低，人体消耗较少，此时喝汤进补，能量会更多的存储在体内～
最后秋天气候干燥，在粉尘和花粉的刺激下，易过敏致皮肤瘙痒，此时喝汤补脾虚，从而使脾产生律液，润泽全身。
秋天一碗汤，不用医生帮。以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。
推荐素汤食谱
银耳汤
建议搭配：红枣，枸杞-材 料-
银耳半朵，冰糖10颗
枸杞一勺，红枣适量
-做 法-
1、红枣切开去核切成圈状和冰糖放一起备用。
2、银耳提前一晚泡开，剪刀减去尾端撕成小朵。
3、银耳放入电饭煲内胆，加适量水煮20分钟。
4、加入枸杞、红枣和冰糖再次慢慢熬煮20分钟即可。
胡萝卜汤
建议搭配：玉米，红枣-材 料-
胡萝卜半根、甜玉米1根
红枣3个、生姜1片
盐、蔬果调味粉适量
-做 法-
1、胡萝卜去皮切块，玉米切段，红枣去核；
2、食材入锅加适量水，烧开转小火煲40分钟；
3、最后加盐和蔬果粉调味~~
香菇汤
最佳搭配：萝卜-材 料-
白萝卜500克、水发香菇50克
豌豆苗25克、盐、蔬果粉少许
-做 法-
1、将萝卜洗净，去根，切成细丝，下沸水锅中焯至八成熟捞出放入碗内；
2、将豌豆苗去杂洗净，下沸水锅内稍焯捞出；将水发香菇去杂洗净，切成丝。
3、锅内加入豆芽汤、精盐、蔬果粉烧沸。
4、将萝卜丝、香菇丝分别下锅烫一下捞出放在碗内，汤继续烧沸。
5、撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内即成。
冬瓜汤
最佳搭配：玉米、胡萝卜-材 料-
冬瓜，薏仁
玉米，胡萝卜，盐
-做 法-
1、冬瓜去籽削皮，切成方块。
2、胡萝卜削皮，洗干净，切成滚刀块。
3、玉米剥去外壳、须，洗干净，切成块。
4、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中，加水上笼蒸1小时。
5、1小时后，捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用。
6、取汤碗，放入冬瓜块、薏仁、玉米块、胡萝卜，加少许盐上笼蒸45分钟。取出即可。
豆苗汤
最佳搭配：菌菇、枸杞-材 料-
豌豆苗一把
菌汤：冬菇、榛蘑