心灵之旅，从这里开始

关注净尘，品读内心真实的自己

  你一定听孩子对你说过这样的话：
“妈，你千万别太省了，想买什么就去买，别想着攒钱了。”
“爸，不是让你别抽烟了吗，你现在最重要的就是照顾好自己的身体。”

其实孩子们并不想要我们有多少钱，也不是想我们能为他们做多少事，他们最大的愿望，其实是我们把自己的身体照顾好，陪他们走更远更长的路。
不管是为了孩子，还是为了自己，我们现在的首要任务，都是把自己照顾好。要记住，自己的晚年掌握在自己的手里！

照顾好自己，就要适度锻炼

运动是健康的源泉，身体锻炼好，八十不服老。在外出锻炼和活动时，还能与朋友们畅叙胸怀，既锻炼了身体，又消除了孤独感，真可谓一举两得。

不过，中老年人锻炼，一定要量力而行，根据自己的体质、环境、运动基础，以有氧运动为主，千万不能逞强。

照顾好自己，就要吃得好一点

每天炖点汤，吃一勺坚果，多吃蔬菜水果，然后配合着适当的运动，既能保证身体健康，又能满足口福哦！只要适当控制体重就好了。

照顾好自己，就要多和年轻人交朋友

和年轻人交朋友，发现生活新的闪光点，探索人生有趣的事物，多接触新东西，比如关心国家大事、孙辈教育、健康养生，也赶一回潮流。

很多中老年朋友的身材比年轻人还好，心态更是年轻无极限，这样的人即使生理年龄80岁了，看上去也不过五六十岁！

照顾好自己，就要找点兴趣爱好

我们要自寻快乐，培养自己喜欢的兴趣爱好，充实丰富晚年生活。比如琴棋书画、栽花养鸟、唱歌跳舞、打球散步、游山玩水、读书看报等。

同时，也不要因为年纪大了，就不打扮。穿得精神点、潇洒点，也有利于心情愉快，青春永驻哦。

照顾好自己，就要快乐生活每一天

年龄大了，生活更要有滋有味，开心快乐地度过每一天，就是对生活最好的回馈！

中老年朋友们，现在可是我们人生最好的时光！有钱，有闲，有时间，还有老中青三代的朋友，所以简单养生，轻松生活，真正的人生才刚开始呢！
大家照顾好自己，就是最好的度过晚年的方式，也是对子女们最好的爱！

人老了更要照顾好自己，要有个健康的身体！