油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸，因而吃起来口感会自带甘甜，也是瑜素家里常吃的一道食材，也非常好搭配。

酿油豆腐

食材150克 油豆腐2根 水果胡萝卜
8朵 干香菇
5ml 植物油
少许 湖盐

黑皮鸡枞菌油
200克 黑皮鸡枞菌200ml 植物油

做法

-step1-

水果胡萝卜擦细丝，干香菇泡发后切小粒

放入大碗中，加少许湖盐和植物油拌匀

-step2-

油豆腐切一个小口，塞入拌好的食材

酿好的油豆腐摆在盘中

-step3-

蒸锅蒸15-20分钟即可

-step4-

鸡枞菌油我们之前做过

↓↓↓

熬好的鸡枞菌油撒在蒸好的油豆腐上即可

看看那些美味酿菜

↓↓↓

煎酿苦瓜

香菇蒸胡萝卜山药泥

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。