“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”

今年的夏至日是：

2021年6月21日。

夏至将至，

愿所有美好如约而至。

何为夏至
夏至，二十四节气的第十个节气，夏天的第四个节气。 《恪遵宪度抄本》记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

今天，北半球迎来白昼最长的一天，日渐升高的气温，宣告着仲夏时节已经来临。  据载，夏至是二十四节气中，最早确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。

 
夏至时节，自古有庆祝丰收、祭祀先祖的风俗，以祈求灾消年丰。 《周礼•春官》记载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿、死亡。 宵漏自此长，微阴生九原。夏至时，阳气到达极致，阳气的极致下阴气开始产生，也因此有了夏至三候：

 

一候，鹿角解；二候，蝉始鸣；三候，半夏生。

 

一候，鹿角解。鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。

 

二候，蝉始鸣。古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。叫声清亮，俗称“知了”。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。

 

三候，半夏生。半夏是一种野生中药草，能治伤寒寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。

 

夏至习俗

 

- 01 -祭神祀祖

 

夏至时值麦收，自古以来，就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。 因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

 

- 02 -消夏避伏

 

夏至日，妇女们互相赠送折扇、脂粉等什物。 “扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

 

- 03 -

食“麦粽”与“夏至面”

 

《吴江县志》记载：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。” 不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。

 
自古以来，中国民间就有：“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。 因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有“尝新”的意思。

夏至养生

- 01 –养心

夏至之后，随着气温的升高，

我们往往容易出现：

不明原因的心烦意乱、脾气暴躁等情况。

 

《养生论》有云：

“更宜调息静心，

常如冰雪在心，

炎热亦于吾心少减，

不可以热为热，

更生热矣。”

 

所以夏至之后要注重养心，要适当的增加静坐冥想的时间，同时要注重自我的精神调节，做到“心静自然凉”，保持心平气和，不暴怒，不过度劳累。

 

- 02 –养生三忌

 

一忌夜食生冷、空腹饮茶。二忌冷水洗浴。三忌夜卧贪凉。

 

- 03 -养生三宜 

饮食宜多吃“苦”。宜晚睡早起、午休消疲。夏至前后半月最宜节气针灸。

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