邀请你花一些时间，去聆听我们的身体，聆听它告诉我们的信息。
你和你的身体以极为敏锐的方式互相影响
身体是这样一个部分，它允许你的心灵去体验在这一星球上作为人的你，并在这个历险中成长。
换句话说在你生命的开始时，为了能在尘世生活你被“放”入一个躯体；当你的人生结束时又必须交出这一躯体。
身体是一个完美的机器，它可以自我调节，自我康复，
只要你仔细地爱护它，给予它营养。
同时，身体支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、语言器官、理解力、手臂、双手、双腿等，从而能够履行大量的任务。
身体本身是一个高度敏感的触觉和感觉器官。
通过它你能够学会对自己内心以及外部的生活加以感受、感觉、领悟，并进行体验，前提是你身体健康，相当纯洁，有良好的消化。
因为你身体的每个障碍影响到你的感受、灵敏和活力，所以你的身体状况决定了你怎样经历生活，你从自己以及外界领悟了多少。
如果你内心受到严重污染，你就一点也不会察觉到哪些食物对你的身体不好；
如果你的身体极不具开放性，你就很少会感觉到外部世界有什么走近自己，你的感觉也会变得更少。
同时，你的感觉和思想受你的身体状况的影响。
要是你的身体内部受到严重污染，你想得也就更不纯洁，你更倾向于考虑、感觉“否定”的东西。
要是你给身体许多甜食，你会感到沉重和压抑，你会感到要活跃起来是很难的。
要是你的大肠总是很满，吃得很多，或者消化不良，那么你要变得积极是很困难的。
要是你的胃由于同样的原因也总是很满，你会感到要有活力，要快乐是很难的，因为你常常会感到“有负担”。
想真实了解自己，先好好看看你的身体
你的身体除了维持自己的任务外，还有许多重要的功能。首先它有助于你的意识形成，它是你的一面镜子。
如果你朝这面镜子里望去，它就会很清楚地向你指出，你是如何对待它的。
你对它以及作为人的自己的看法如何，你此刻(或者历来)对生活采取哪些感情及精神上的态度。
这些态度部分涉及到你的过去，然而很有可能会一直影响你当前的生活。
从你的外表你可以看出你是如何对待自己的身体，短期的以及长期的。
当你观察自己时，你就可以看到你是否给自己足够的睡眠，是否使自己劳累过度。
久而久之，你就可以看出你是如何对待身体的，使得它健康、生气勃勃，或者弄得它患病、毫无活力。
通过它的外表和种种症状(如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等)，它向你指出你与它交往的效果，并且要求你给予它所需要的东西，以期能够重新达到平衡。
这当然只有在你与自己的身体有着关系时才会做到。你与它的关系越弱，它就会越多地感到痛苦和疾病。
你的身体最后是有助于你更加意识到自己，还是通过持续的痛苦或疾病阻碍你获得意识，这取决于你是否有决心去感受自己身体的这些信号，并听从这些信号。
此外，你的身体还是你很小的时候对生活采取的精神和感情态度的一面镜子；
你的身体在更为仔细地观察时能够向你指出，你是以一定的把握还是以强烈的恐惧面对生活；
你是感到自豪还是觉得自己卑劣，你是听天由命还是选择不自然的、有意显露出来的乐观主义。
每一种态度都以一定的方式使你身体的形状发生变化
要么你耷拉着肩膀，要么你把它高高耸起，你的骨盆向前或向后倾斜，你的胸腔扩大了或变窄了……还有无数的可能性。
重要的只是你的态度，你以何种方式使身体形状发生变化。
这些变化现在有助于你找出你的过去，并对它加以治愈。