敦众文化致力于传播优秀中华传统文化，一直以来与青草南园有着良好的合作，此次特别邀请青草南园为敦众文化的女性读者朋友们开设“声美生”静坐修习入门课程。
南师曾言，女性的社会功能突出地表现为“参赞天地之化育”，他非常重视女性的修炼，多次谈到女性修炼过程中的身心特点与须知。
在静定修习入门阶段，“女子初功与男子本无异也。俱在除妄念、伏尘心，抱元守一以养和。”（《孙不二元君集》，道家孙不二，王重阳女弟。）青草南园静坐修习初级班的课程内容，历经十数年，本不设性别之分。但于实修过程中，女性学员生理、心理实有独特之处。因此，2018年起青草南园在初级班的基础上，开设了“声美生”静坐修习课程（进阶）。
青草南园静坐修习初级班，集练声、站桩、瑜珈等不同修练方法之所长，动静结合，阴阳相济。
以开肺经、健脾胃为始
“肺通天地、司呼吸、朝百脉”，练习后天之气，再转而找到先天之气；脾胃为后天之本，如不能“练食化精”，则“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”无从谈起。
以下丹田筑基为要
海底轮及下丹田是深呼吸的物质载体；对下丹田重要穴位的体认及有关肌肉群的训练，是初步掌握内呼吸的关键。
以声音练习为方便
气息、经络与声音三者密切相关，声音可使经络通畅，经络可使气息细深匀长，气息又进而使声音得以改善。这种用深层呼吸与声音相互印证相互促进，以接引初机的方法，曾经过多年的琢磨并得到过南师具体的指导与肯定。
李青原，女，生于1950年。青草南园课程设计顾问兼督导。
经济学博士，曾就读于北京外国语学院、中国人民大学、英国曼切斯特大学。美国哥伦比亚大学访问学者、法国东方语言与文化学院的客座教授。
当过兵团战士、教师、翻译、政府公务员和跨国银行职员。
专业资格证书包括联合国同声传译员资格、美国证券监督管理委员会颁发的投资银行业从业资格证书、法国巴黎音乐师范学校声乐三级证书。
历任国家经济体制改革委员会宏观司副司长、香港证监会中国政策顾问、中国证监会研究中心主任、高盛公司国际顾问、德意志银行亚太顾问委员会委员。于2007年正式退休。
教员介绍
牟远，女，生于1985年，“声美生”女性课程教员，青草南园静坐修习课程助教。
毕业于英国莱斯特大学媒介与传播研究专业。从事文化传播及线上教育工作。
青草南园第十七期学员。2014年起，在青草南园随李青原老师学习静坐、声音修练法（包括美声基础及口琴演奏）；向崔瑞彬先生学习意拳养生桩；2018年至今，担任青草南园静坐修习初级班、“声益生”老年养生班助教，“声美生”女性班以及“声养生”口琴入门公益课程教员。
已取得健康管理师(三级)职业资格证书；中国中医科学院培训中心中医针灸师培训课程结业证书；中国医科大学公共卫生事业管理专业及中关村学院健康管理专业在读。
课程安排
课程时间：
2021年6月4日（周五）19:00－6月6日（周日）18:00
课程详细时间表将在报名后通知学员。
上课地点：
北京市佳汇中心B座703
（北京市朝阳区朝阳门外大街吉庆里 6 号）
学费：
3600元/人（共16个名额；仅接受18-55岁女性报名；本课程不包含食宿，请学员自理）报名方式
缴费方法：
1. 银行转账：
账户名称：上海敦众文化发展有限公司。
开 户 行：中国农业银行上海江宁支行。
账 号：03330600040022724
2.支付宝转账：
账号：yelucheng@aliyun.com
户名：上海敦众文化发展有限公司。
3.微信转账：13671760489（季女士）
报名以缴费为准。转账汇款报名者，汇款请备注“声美生课”。汇款后请将汇款信息“声美生课+学员姓名+联系方式+汇款方式+金额”发送到敦众小燕子手机号（或微信）“13671760489”，当收到确认回复后，方视为报名成功。
1、课程期间须收摄身心，保持教室安静，少语、禁闲谈。
2、请穿着柔软宽松保暖的服装，着运动鞋，以方便打坐、经行。请自备大围巾或大毛巾一条，打坐时保暖用。
3、课堂内请穿着干净衣服和鞋袜。
4、静坐之前，请勿饮酒，清淡饮食。
5、上课期间手机必须调成无震动静音，违者每次须交干扰费300元。
6、请勿使用照相机、录音录像机，可用笔纸做笔记。
7、第一天晚上的课程是总纲，尤其重要，请勿缺席。
8、女性生理期不宜参加。
9、由于疫情原因，所有上课学员须出示健康码，且健康码“未见异常”方可参加课程。
10、若疫情风险提高，则课程取消并退还学费；因交通、住宿等产生的退改签费用，须学员自行承担。