最近，一向被认为“有志青年”的明星王源，在餐厅频频吸烟的照片引起大量的转发导致人设崩塌；

紧接着，各方面均被看好的华晨宇吸烟的照片也热度突起遭人指责。

从这两个事件不难看出，人们越来越重视自己的健康了，然而吸烟对健康的危害仍然触目惊心：相关数据显示，90%的肺癌都和吸烟有关，吸烟患癌人数超过不吸烟的50倍；

二手烟的危害更高，全球约有3分之1的成年人经常性的暴露于“二手烟雾”中，我国每年死于被动吸烟的人数超过10万。

人体在抽烟的时候，烟草里含有的尼古丁等大量有害物质，会对人体多个内脏器官造成损害，其中对肺部的健康影响是比较大的。

长期吸烟身体有哪些变化呢？

第一点：很多经常吸烟的朋友，在日常生活中容易出现痰多咳嗽的情况，这是由于人在吸烟的时候，产生的烟雾会对人体的呼吸系统造成损害。
第二点：抽烟的人体型似乎更加消瘦，根据相关研究显示，当人体在长期抽烟的时候，身体会摄入大量的尼古丁，这一物质对人体的食欲有一定的抑制作用，因此对于经常抽烟的朋友来说，身体对饥饿的感知不敏锐，吃进去的东西少了，自然会出现体型消瘦的情况。

吸烟是多种疾病独立的危险因素。

中医对吸烟的解释吸烟有害健康，人尽皆知，烟是许多疾病的致病因素，吸烟能导致很多慢性疾病，甚至危及生命，所以它是人类健康的一个大敌。然而有的还是你说你的，我吸我的。面对长期吸烟的人，我们中医认为，烟雾为火热之气，其火热有烧烤薰灼之害，极易动火生痰。
烟毒入肺，随气血周流一身，遍布脏腑百骸，为害多端。中医理论认为肺开窍于鼻，脾开窍于口，脾与胃相表里，吸烟多由口鼻而入，故中医证多属肺胃有热。临床常见舌质绛红紫暗，舌苔黄燥少津，脉细数等津伤血燥，气阴两伤之舌脉。治疗这类患者，应根据其体质特点，侧重保护津液，活血通络。　　
现代医学则认为，烟草中含有烟碱、焦油、一氧化氮等有害物质，它们对气管的长期刺激使吸烟者极易罹患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。而且吸烟还可引起消化性溃疡、口腔癌、食道癌等消化系统疾病。不但如此，吸烟还影响凝血系统，是心脑血管疾病的重要危险因素。这些与其中医特性极其契合。

减轻香烟伤害，中医妙招百试百灵1.代茶饮调理中医认为，烟草进入机体后肺胃生热、灼伤肺阴、损伤肺络、伤及阴液、肺燥生痰，可根据个人身体状况辨证论治，通过滋阴清肺，补益脾胃等方法进行中药代茶饮调理，减少吸烟带来的身体损害。
茶克烟毒，排出体内肺毒的最好方法，要多喝清肺润肺的代茶饮，如罗汉果茶。

据《本草纲目》记载：将罗汉果、胖大海、甘草等12种原料制茶，泡之，可润喉清肺化浓痰。

罗汉果润肺清热、化痰止咳、解毒通便，可润嗓护嗓，清肺润肺是卫生部首批公布的药食两用名贵中药材，更被人们誉为"神仙果"。

胖大海 —— 人体污物“清洁工”。《纲目拾遗》记载，胖大海上入肺，下归大肠，清肺热、利咽喉、化浓痰、润肠通便，能很好的净化肺部烟尘及其他有害物质。

甘草 ，搭配罗汉果饮用，可清热解毒，祛痰止咳，消炎止痛。

另外加入了排痰止咳的薄荷，润肺解毒的枇杷叶，化痰利咽的桔梗，散风清热的菊花、金银花、淡竹叶，燥湿养胃的陈皮，润肠通便的决明子，滋肾养肺的鲜白茅根。还有那些用嗓过度的职业人群，比如讲师、客服、导游、歌手、老师等。每天喝一杯，润喉下火，嗓子不干不痒，别提多舒服，喉咙嘶哑、肿痛会得到有效缓解。2.穴位按摩按摩相应穴位可宁心安神、清泄肺气、和胃宽胸、降逆止呕，减少咽干舌燥等各种戒断症状及身体不适。a.内关穴：前臂屈侧，腕横纹上2寸处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；
b.合谷穴：手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；c.列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

3.食疗方
方1：润肺银耳羹取银耳5克，冰糖50克，枸杞若干。银耳温水浸泡30分钟，发透后摘去蒂头、拣去杂质；撕成片状，放入锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时；再加入冰糖，枸杞，至银耳炖烂为止。方2：润肺豆浆粥豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量。
方3：杏仁雪梨山药糊北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉，白糖适量。北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，成泥状。清水适量，杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。