俗话说“千寒易去，一湿难除”，在中医看来湿气是“万病之源”，湿气往往与寒、热、暑纠缠，很难从根本治愈。究其根本是脾虚在“作怪”，脾是体内运化水湿“管家”，一旦虚弱，水湿就不能完全运化，久而久之就囤积在了体内，形成了湿气。

赤小豆

治水肿及肌胀满--《神农本草经》

薏苡仁

性燥能除湿，味甘能入脾补脾--《本草疏经》

茯苓

益心脾不可阙也--《本草衍义》

芡实

甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。--《本草经百种录》

赤小豆可美颜消肿；茯苓以去湿为长；芡实益肾固精，祛湿补脾；薏苡仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏苡仁最擅长清湿热；

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「祛湿健脾四臣汤」

赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、冰糖

1.将洗净的赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓泡三个小时；

2.锅内加入八分水，煲上40分钟；

3.出锅前加入冰糖，再熬制20分钟即可；

4.香喷喷的四臣汤出锅了。

学做这道汤，不仅可以帮助身体对抗湿气。春日的午后，喝上一口暖暖的汤，清香萦绕，感觉就像沐浴在阳光下，身心舒畅，元气满满。

小提示：孕妇 阴虚内热 便秘人群不宜长期服用哟！