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前言 

早在5000年前，龟息长寿法在我国古代就开始流行。龟息大法对养生长生很有好处，长练习寿命比一般人要长，也是我国悠久的修行史上最古老的一种。

考古发现证明，在距今约5000年以前，我国已有了模仿龟类的呼吸运动的龟息气功锻炼法。1975年在青海省乐都地区柳湾的三平台出土了一件马家窑文化时期的彩陶罐。在这件彩陶腹部正中有一彩绘浮塑炼功人像，其形态二目微闭，口形张开近园，微向外翻，腹部隆起，双手张开置于下腹部两侧，两下肢呈弯曲状态，双脚平行分开比肩略宽。通观全身，为蹲裆式。 
有关专家鉴定表明，这个姿态与流传至今的龟息法中的某一炼功姿势几乎完全相同。传说尧舜时有个名叫彭祖的人善于导引行气，活了八百多岁，据说这种气功的吐纳法是向乌龟学来的。因此，气功是值得加以研究推广，用它来增进人们健康的。

武侠迷都应该知道一种叫做“龟息功”的玄奥功法，能使人进入一种“死亡”状态，类似于动物的深度冬眠，即使长埋地下也能活很久，像埋在地下的乌龟，百年不死，故称“龟息功”。

功法略讲

龟息功是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”

什么叫龟息呢？龟息就是乌龟呼吸的方法。“千年王八万年龟”，乌龟之所以长寿，据有关专家研究，主要是乌龟呼吸方法较为独特：龟的肺在甲壳下面，不能直接呼吸空气，必须靠口腔下方的一升一降把空气吞入口腔，然后再送往肺里，像吞咽食物相似。

同时靠其四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸。龟这样吞咽气和呼气运动，令主管龟呼吸的脑干神经得到充分进化，促使龟的长寿。

放松心静意定，口微闭，以舌在上下牙龈外徐徐搅动，待津液满口后，先缓缓吸一口气，随津液下降至丹田。再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身也随呼气而极度放松。

此时，宁神静听息之出。即听息。一念带万念，渐渐入静，呼吸自然，渐入匀静深长细缓。此时，进人专心听息，则自然心合于气，气合于神，神融且和，泯泯澄澈，渐达闻似不闻，恍恍惚惚，不知不觉自然进入龟之蛰藏伏气状态。

胎息经云：常减食节欲，使元气内运，元气既壮，即阴气自消。阳壮阴衰，则百病不作，神安体悦，可觊长生。心不动念，无来无去，不出不入 ，自然常住神之与气，在母腹中本是一体之物，及生下为外境爱欲所牵，未尝一息暂归於本。人知此道，常泯绝情念，勿使神之出入去来。能行不忘，久而习之，神自住之矣。勤而行之，是真道路修真之道，备尽於斯，然圣人之言，其可忘欤。
我们认为彭祖之长寿，主要是仿生龟息而胎息：

第一，通过仿生龟息，宁静气息，一念代万念，使不利于健康的兴奋细胞受到抑制，达到大脑与脑干神经细胞生态平衡，促进长寿；
第二，通过吞咽空气和腹部胀缩运动减少腹腔血液积存输送全身从而提高心脏泵力，改善血液循环和新陈代谢，进而加强了肠胃功能，促进长寿；

第三，坚持长期仿生龟息和导引行气，使机体内气（元气）充盈，逐步进入阴阳即济心息相依，而胎息促进健康长寿。

唐相传说

袁天罡生活在隋末唐初年代，是中国历史上最著名的命相大师、易学大师、天文学家之一。他与李淳风合著的《推背图》预言了中国自唐朝以来千余年的历史大事，无不应验。

袁天罡一生中给无数人看过相，预言百发百中，然而有一天他给人看相时差点失算。是什么神人能差点坏了袁天罡看相无不准的名声？ 
赞皇人李峤，年幼时就显露出卓越的才能，他十五岁精通《五经》，二十岁考中进士，然而他家兄弟五人却都英年早逝，只有他一人活过二十岁。李峤的母亲整天提心吊胆，担心家中无后，因而就请命相大师袁天罡给儿子李峤看相。 袁天罡到李家看了李峤几眼就说：“这小伙子眉清目秀，可惜寿命不长，恐怕活不到三十岁。”李母听后大惊失色，因此再度恳求袁天罡再给儿子仔细察看，寻求化解之法。

袁天罡看了几次仍说：“肯定是这样的。”李峤的母亲听完后很是绝望，再三请求袁天罡再帮自己的儿子看一下，有没有可能是看错了。于是袁天罡答应李峤的母亲，到夜晚再看一下。

当晚袁天罡与李峤在同一张床上休息，睡梦中袁天罡正巧醒来，看了看身旁的李峤，发现他居然没有呼吸，用手试了一下，鼻下无气息。袁天罡大吃一惊，但是察看了许久，他发现李峤居然是用耳朵呼吸。

第二天早上袁天罡起身后向李母道贺，说：“看了好几次面相，全都没有找到问题所在。”  “昨天晚上才发现原来你儿子能像龟一样呼吸啊！这‘龟息’之法是一般人所不能做到的，日后必定会大贵长寿，然而你务必切记，他一生中虽会当上高官，但绝不可贪图富贵享乐，要过清贫的生活。”

 李母听后非常高兴，这次儿子总算有救了，日后她不时告诫儿子李峤，不管当多大的官都要清贫度日。

日后，果然像袁天罡说的那样，李峤官职累至监察御史、吏部尚书、中书令，虽然位高权重，但是李峤仍遵守母亲教诲，过着清贫的生活。当时唐代国力强盛，武则天在位，朝中大臣们普遍过着富裕的生活，武则天多次到宰相府拜访李峤，看见李峤睡觉用的帐子竟是以粗绸做的。 

武则天感叹地说：“位居宰相而用这样的帐子，真是有损我大唐的体面。”于是赐给李峤宫中御用的绣罗帐。李峤面对皇命只得谢恩收下，结果晚上李峤睡得极不安稳，觉得身体好像生了病似的。 

于是只得奏报皇上说：“臣年轻时，给神相袁天罡看过，他说我这一生不得奢华过日，所以睡不安稳。”武则天听了叹息许久，只得任由他用他的旧账子。 之后酷吏来俊臣诬陷当时的宰相狄仁杰谋反，李峤与张德裕、刘宪等官员被委命调查此事的真假，经一番明查暗访后，发现狄仁杰是清白的，但是其他人迫于来俊臣的强权不敢将此事上报朝廷。
李峤为人正直，宁可得罪权臣也不愿错杀好人，便独自一人去将调查报告回报武则天，证明了狄仁杰的清白。
之后李峤因此事遭忌恨被贬官为润州司马，在唐睿宗时期为怀州刺史，玄宗时期时为滁州别驾。在开元二年（公元714年）病逝于任上，终年七十岁，在当时可谓长寿。（更多内容，请关注修行圈公众号）道家胎息秘法传授：人类本身就具有这种特殊的本领，只可惜在母胎时才具有，一旦出世后，这种先天的功能就开始在体内潜伏，通过后天科学方法的修炼，完全重新启动胎息，进入先天修炼境，才能再次得到那曾经久违的潜在能力！详细内容请点击这里了解...

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