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最好的万能“药”：水
水是长寿的第一要素，很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
研究发现：
水温34℃—36℃时有镇静止痒作用；37℃—39℃时最能解除全身疲劳；40℃—45℃时有发汗镇痛作用。
一张表看懂热水养生
具体做法最佳水温最佳时长饮水：调代谢40°C烧开后再烧3分钟熄火饮茶：调代谢60°C烧开后再烧3分钟熄火泡脚：促循环40~45°C小于等于30分钟泡澡：促循环39°C小于等于20分钟坐浴：防疾病40°C15~30分钟擦浴：防疾病38~40°C5~10分钟冲颈：减疼痛40~45°C20分钟冲背：减疼痛38~40°C15分钟敷双目脑勺：解疲劳40~50°C15~20分钟熏眼鼻：防燥40°C5分钟
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最好的防癌“药”：走路
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，既简单易行，强身效果又好，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出：如能每天坚持行走 1 英里（约等于1.6公里），对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降 50% 死亡风险。
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最好的长寿“药”：大笑
您知道吗？大笑竟然也是一种长寿药。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是