『素食健康』|8道素食家常菜,百吃不厌,美味可口,学会了露一手
发布时间:2021-04-05 12:26:56 | 来源:就吃素

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推荐8道素食家常菜,简单易做,经济实惠,爽口下饭,食欲大开,健康有营养又好吃,味道却不输荤菜,家人吃得开心也满足。
下面就把做法分享给大家,喜欢的朋友可以收藏起来哦~


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食谱| 心如止静


 豆腐香菇酿青椒 
-材 料-
青椒5根、豆腐120克干香菇6个、素蠔油适量白糖、生抽、玉米淀粉适量
-做 法-

1. 干香菇提前用温水泡发。

2. 将青椒洗净,去蒂,用筷子去净内部的籽。

3. 用筷子把馅添满,依次放好装盘备用

4. 准备料汁取一小碗,放入少许白糖,生抽,玉米淀粉和少许清水混合均匀

5. 热锅放油,放入酿好的辣椒,小火慢煎,煎至两面变色。倒入汤汁,大火烧开,待汤汁浓稠后,关火

6. 辣椒装盘,淋上汤汁,即可食用


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食谱| 许多心愿


 素蠔油杏鲍菇 
-材 料-
杏鲍菇4个、胡萝卜半个姜末适量、青椒2个盐1克、素蠔油适量
-做 法-
1. 食材清洗干净,分别切成片状。2. 平底锅不放油中火放入杏鲍菇片略煎一会儿,蒸发水分且体型略微变小,盛出备用。3. 锅内放少许油入姜末爆香,再放胡萝卜片翻炒。4. 放入青椒与杏鲍菇片,淋入素蠔油。5. 翻炒片刻,入一点点盐调味即可!


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食谱| 优妈小厨


 西兰花炒香菇 
-材 料-
香菇3个、西兰花300克胡萝卜半根、木耳15朵素蠔油、淀粉各一勺盐、鲜蔬粉、生姜适量
-做 法-
1. 准备所需食材,清洗干净,胡萝卜切片,西兰花掰成小朵,蘑菇切片,木耳用清水泡开。2. 锅中放上清水烧开;倒入青菜,热水焯烫5分钟,捞出备用。3. 一勺素蠔油,一勺淀粉,加适量的清水调匀。4. 锅里加入少许油,放入姜炒香5. 倒入食材,加少许的盐、鲜蔬粉、勾芡汁翻炒均匀即可。


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食谱| 香颜


 尖椒扁豆丝 
-材 料-
扁豆250g、红尖椒30g生抽一勺、生姜小块食盐、蔬果粉适量
-做 法-
1. 扁豆洗净,切丝,尖椒切丝,姜切末2. 炒锅放油小火煸香姜末3. 开中大火,放入扁豆丝不停翻炒约三分钟4. 加一勺生抽炒匀5. 放入尖椒略炒6. 加约两勺水,盖盖小火两分钟。7. 开大点火加半小勺盐和鲜蔬粉炒匀即可


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食谱| 木木木木de健康生活


 饺子皮芋泥塔 
-材 料-
饺子皮4张芋泥适量椰蓉少许
-做 法-
1. 模具,刷一层薄薄的油2. 把饺子皮塞进模具里3. 芋泥装进裱花袋,用大号花嘴4. 把芋泥挤入饺子皮碗,表面撒椰蓉5. 烤箱预热160度,上下火中层15分钟左右即可


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食谱| 沙小囡


 狼牙土豆 
-材 料-
土豆150g、香菜1棵白糖5g、素蠔油2勺香醋1勺、酱油1勺蔬果粉适量、香油半勺油辣椒、白芝麻适量
-做 法-
1. 土豆洗净去皮切片后用花刀切成长6厘米,宽1厘米左右的狼牙状土豆条2. 将切好的土豆条入开水焯2-3分钟3. 待土豆条开始略带透明感时沥水捞出备用4. 香菜洗净切小段入碗,加入各种调料做成碗汁5. 将调好的料汁拌入土豆条中,拌均匀6. 装盘后撒点白芝麻


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食谱| LuanneBoa

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