太极拳距今已有300多年的历史，
具有技击健身、修心养生的功效，
曾被誉为21世纪人类最佳健身运动方式
“世界第一健身运动”。
太极在中国是一项比较古老的运动锻炼方式，并且在现代生活中还占有了比较重要的地位，是老年朋友喜爱的一项运动，现在也有越来越多的年轻人也开始喜欢上太极。它因为动作简单，作用效果好，不同年龄段的人群均可以进行练习。
打太极的好处有哪些？
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