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现在很多年轻人都有不吃早饭的习惯，小编也是经常做饭不吃，由于不想起床，所以一般都是随便对付一口，大家都知道这样对胃的伤害是特别的大，其实，还有一件大家都不注意的事情对胃伤害更大。最伤害胃的，不是经常不吃早饭，而是一件生活小事，很多人不知道。那就是暴饮暴食，很多人碰见好吃的就吃的多，遇见不喜欢的就不爱吃，这样对于胃的伤害比不吃早餐还要大，所以大家吃饭一定要规律。

今天就给大家分享一个养胃食物，那就是南瓜，养胃健康，来看看小编做的南瓜香菇焖饭吧！

食材

南瓜、香菇、白米饭、包菜

[ 做法 ]

- STEP 1 -

南瓜、香菇洗净切成丁；包菜洗净切小段

- STEP 2 -

热锅起油，放入姜碎炒香

- STEP 3 -

加入香菇丁，翻炒一会儿

- STEP 4 -

倒入南瓜块，继续翻炒

- STEP 5 -

炒至断生，倒入适量酱油和盐，翻炒均匀

- STEP 6 -

倒入适量清水，盖上盖子焖一会儿

- STEP 7 -

放入包菜，炒至断生

- STEP 8 -

最后加入适量鲜蔬粉，炒匀后加入白米饭，翻炒均匀后即可出锅

如果喜欢南瓜绵软的口感，炒南瓜的时间可以长一点，根据自己的喜好做就好。

一粥一饭，当思来之不易；

一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

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