现在很多人都在参加禅修，这对我们到底有什么样的好处呢？当前这个时代，生活节奏快，工作任务重，人们的压力大，烦恼多，许多人都感到身心俱疲。
想要清静一下调整状态，要么没有时间要么找不到合适的方式，久而久之，身体亚健康，内心也非常压抑痛苦。
最近几年，有许多人特别是都市工作人群逐渐走进佛门禅堂，参加禅修，这说明大家开始认识到禅修的好处。
禅坐，是佛家修行的重要方式，通过打坐放松身心，助人入定，进而在定中观照自心，体悟心性的实相。
“苹果之父”乔布斯也是一位禅修践行者，他有一个习惯，每天都会在办公室打坐一段时间，他的许多灵感和创意都是在打坐之后获得的。

大部分禅修者虽然没有达到入定观心的境界，但仅是打坐这一形式，也足以让他们受益匪浅。
双腿交叠，舌抵上腭，体内经络形成周天循环，在中医上讲，非常有助于心肾相交，恢复元气，许多慢性疾病都会渐渐好转。

禅宗祖师们多健康长寿或无疾而终就是这个道理，另外，打坐时静坐数息，收摄妄念，可以缓解神经压力，释放焦虑、烦躁的情绪，逐渐恢复本有的喜悦自在。

可以让人在平静中更好的审视自己的境遇，以更积极的心态面对和解决自己的问题，从而改善自己的工作和生活。
禅修最根本的目的还是要人在身心安定的基础上，逐渐放下自己的贪嗔痴，开启真正的智慧，认识到“我执”是一切痛苦的根源，进而体悟到生命本有的清静自在。
所以，禅修也不局限于禅堂中，若能在生活中时时觉察自己的陋习，并发心去改掉毛病，让自己越来越轻松自在，那就时时处处皆是禅修了。

文殊师利勇猛智  普贤慧行亦复然

我今回向诸善根  随彼一切常修学

三世诸佛所称叹  如是最胜诸大愿

我今回向诸善根  为得普贤殊胜行

愿所有众生都能离苦得乐

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