我1986年，今年28，戒色已经两年多，每天坚持骑车锻炼，早上吃黑米芝麻粥。在不知不觉中已经体会到了戒色的好处。目前状况：不适症状基本消失，记忆力有所恢复但没有以前的好。情绪脾气很稳定，没有焦虑抑郁恐惧，晨勃每天都有 ，工作能够应付，希望给刚戒色的朋友打气，坚持到底，一起加油。