我们喜欢夸大内心的感受，尤其是负面的感受，虽然这样做会加重自己的痛苦。

但我们因为不想把心打开，不想原谅某个人，或者不想面对真相，而宁愿相信自己深受伤害。

有时让自己心碎比宽恕要容易、痛快得多。由于缺乏觉察，我们不能看清事物的状况。

不能了知自己的真实感受，而使自己处于不必要的伤痛、焦虑和混乱中。

当你处于情绪的低谷而又孤立、封闭时，你很容易就会认为自己比所有人都更悲惨、更不开心。

事实上，你的情况肯定比你想象的要好。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐