若想在根本上改变人生态度，不妨将已所不欲的事物吸进来，将自己渴望的东西呼出去。

但世间流行的态度却刚好相反，人们总想推开令自己痛苦的事，紧紧抓住令自己愉悦的东西。

慈悲观的基础就是要学会与痛苦共处，而不是去抗拒它。我的意思是:学会与己所不欲或不接受的事物共处。

你不接受或不想要的东西出现时，便以友爱的态度与其相连。这种不二的修行法门是非常诚挚的，因为它源自于众生一体的本性。

我们会懂得以不强求的方式和一名正在受苦的人恳谈，乃是因为我们曾经有过封闭、愤怒、受伤或叛逆的经验，井且已经和这些感觉建立了交情。

人生态度的改变不可能在一夜之间发生，我们必须以自己的速度逐渐地转变。

如果我们发愿不再抗拒这些令自己无法接受的部分，并开始学习将它们吸进体内，我们的心量就会拓宽。

我们会逐渐认清自己的每一个部分，于是衣橱里就不再藏着怪物，洞里的魔见也不见了，我们会生起一种遍地光明的感觉。

并能以巨大的悲悯和诚心来看待自己，这就是人生态度最根本的改变——以革命的精神和勇气，  转化趋乐避苦的习性。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐