用功第一条，不能管他人的长长短短，通身放下，时时刻刻照顾自己的功夫。

说这个功夫难用，实在也难，你有一丝一毫的放不下，这功夫就不得现前！

有人用功上火，头痛胸闷，那是没有善调身心，意念太重了，你不要用劲，不要竖着腰杆子紧往上提，也不要往那儿一趴，头一勾，准备睡觉了。

用功开始要端身正坐，很细致地照顾这个功夫在。说忆佛念佛，现前当来必定见佛，看话头也是这样，要时时刻刻忆念不忘。

你会念佛，也就会看话头；你会看话头，也就会念佛，不是两个用法，都是一样的。

--《体光老和尚法语》