正文共：1357 字 

预计阅读时间： 4 分钟

最近姚晨和刘涛一起拍了“世界时装之苑”的杂志照片，杂志照片一出来，众网友纷纷惊叹，啧啧~~这身材，这气质太美了！瞧瞧这性感的锁骨，这种由内而外散发出的高级美感，真的是让人欲罢不能，两位40+女人一起演绎不一样的“女性力量”。

姚晨透露出的大气，刘涛的妩媚，太惊艳了，女人看了都爱上了。一个人有多自律，人生就有多精彩。认同吗?

大家都知道，她们俩都爱运动。姚晨曾在《星空演讲》中说道;我曾在某个深夜发过一条朋友圈，我写到：后半生最想努力做到的，是对自己的心完全诚实。

即使是40+，身材也不亚于20多岁的姑娘。姚晨在微博上称“我不在健身，就在去健身的路上。

刘涛也经常在微博上发健身照，也是爱健身，爱生活，一身肌肉凹凸有形，魅力无敌。

看到这时，很多人认为，有钱我也能保持这么好。钱是其次，但小编认为自律才是关键。

女人身材变化趋势，平坦的肚子开始膨胀了，翘屁屁也开始走下坡了肌肉松弛，细细的大长腿也变成大象腿了。如果不注意饮食和运动，很难恢复到年轻时候的苗条身材。

当看到自己身材走样了，我们心中有无数个减肥的念头，于是上网买了各种装备，办了健身年卡，热乎劲过后，你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡。【近7成白领有过劳死危险】

本约好跟朋友一起跑步减肥，却因为工作太忙，而迟迟不能赴约。中国大数据：中国平均肥胖率达17%左右，肥胖总人数将居世界第一

明天一定要早起，做早餐，睡前设了5个闹钟，结果还是拖到最后一刻才起来。

你说吃甜品能治愈情绪，你不知道吃太多的甜食会上瘾、容易长胖，慢性患病率高达20%。

你总说没空健身，你不知道去医院排队看病却需要更多时间。

中国人口占世界20%、医疗资源却仅占2%

我们总是降低自己的标准，总是退而求其次，认为这样活得舒服，但是最后失去了更多。

还要这样过下去吗？

懒惰、疲惫、焦虑、你讨厌自己的懒散，又无力支配自己的身体和大脑。然后陷入深深的后悔和自责，身心疲惫，周而复始。

可也是在你荒废的一年里，有些人从身体和生活都发生翻天覆地的变化

2017年被刷爆朋友圈的一家4口。杰西和53岁的爸爸相约一起运动减肥，6个月后有了“整容般”的蜕变。

图片网络

杰西爸爸成功减下来后，重新燃起对生活的热情，开始下厨做营养餐了。

其实很多时候，我们都喜欢用“做真实的自己、给自己找借口，理直气壮地做着最糟糕的自己。

我们可以试着去改变，而且要大步向前，

从今天起，开启健康的生活方式

早睡早起、开始锻炼，

吃健康的食物，戒碳酸饮料。

不迷信锦鲤，不指望运气。

趁还年轻，趁夜幕未降临，重新出发。

现在加入14天的运动计划，

培养一个新习惯，回归健康的生活方式。

如何加入14天的运动计划？？

活动规则

公众号回复关键词【卡路里】

要求：

邀请3位好友系统自动弹出二维码

备注【卡路里】即可入群

坚持运动14天的朋友，获得一份素食礼包。

群里分享关于健康饮食的方法。

有抽奖、猜谜游戏，送礼券哦

【备注】

零基础、徒手训练

每天只需10分钟， 一次3个动作

活动时间：

6月14日-6月27号结束

活动结束后3天公布获奖名单。

我们提倡：

三减三健”的健康生活方式

三减：减盐、减油、减糖。

三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。

往期回顾

终于在宝安南路找到了一家素食宝藏

3款瘦身早餐【附带训练计划】

轻断食的神奇效果！

素食者不能少的一种脂肪酸—Omega-3