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提起唾液，相信很多人都觉得不太雅观，但在中医里，唾液却是我们人体的天然养生圣品，被称为甘露、金津玉液、玉泉、天河水、华池之水……

 

在孙思邈的养生十三法中有一个“津常漱”，说的就是通过吞咽津液来养生的方法，别看这么一个小动作，如果能够持之以恒去做，功效可是非常强大的！ 唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。肾为先天之本，脾为后天之本，可见唾液的来历不凡。但它也是人体津液的一部分。 津液是体内各种正常水液的总称，对人体起到滋润、濡养的作用。如果将人体看做一个自然界的话,津液就像河流。如果河道里面的水少了,再好的船也会受到影响。 

当津液不足，人就会出现口干、口渴，咽喉、皮肤、发质干燥等症状，如果津液亏耗过多，就会致使气血两损，直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生。
所以中医自古就有“保津即保血”的说法。为什么当孩子发高烧或者大吐大泻时，我们一定要给他补充能够生津的饮品，就是为了防止津液耗损太过，导致气血大伤，病势加重。 《仙术秘库》讲道：“津液者吾身之精气，聚而成液，辅助五脏之机能，滋润六腑之作用者也。人无津液则五脏停其机能，六腑失其作用，气绝精尽而至于死，犹如水无源则流涸，灯无油则火灭也。” 而当人体津液充足时，不仅能提高人体抵御外邪的能力，还能阻拦病邪的侵入势头，修复由病邪造成的损伤，调和失衡的阴阳二气。

我们吞下自己分泌的津液，是对体内津液最好的补益。

明代的名医龚居中写到：
“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。” 

李时珍在《本草纲目》上也写到唾液能：
灌溉脏腑，润津肢体，怯病延年。” 

吞津养生的方法

生津最简单的是舌抵上腭，要把舌头放松，不要用力顶。

也可以“赤龙搅天池”：口微微合上，将舌头伸出牙齿外，有上面开始，向左慢慢转12圈，再像右转12圈。

这两个方法都可以令口内生津，等到口内满是唾液时再分三次咽下，并用意念送到丹田。

这个方法看似简单，作用却是巨大，可以加强五脏的功能，既养生又治病，而且简单易行，随时随地都可以做。 另外像很多妈妈发愁的皮肤干、起皱、易老化、眼角有细纹，都是皮肤津液亏损造成的。不仅要将唾液“内服”，还可以涂抹皮肤，尤其是易生皱纹的眼角、嘴角、额头等处，滋润的效果不比高档化妆品差！

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