你们一定要好好观修无常，如果无常修得好，对修行是很有好处的。我们对很多无聊的事情要能放下，人要清净一下。清净，不是说你坐在家里的沙发上，喝喝咖啡放松放松。这不是清净，这只是肉身休息了一会儿。这种情况下，让你烦恼的贪嗔痴没有静下来，而你要做的是让造恶业的念头都平静下来，这个才叫清净心。
我们一定要平静下来，让心静下来。有的人在打坐的时候，该想的不想，不该想的念头一个接着一个。如果这样，人只会越来越痛苦和不清净。所以我们一定要用佛教里的方法，让自己真正静下来。
——恭录自班玛根嘎坚赞仁波切开示
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